Şeftali, sadece bir çok insan tarafından sevilen bir meyve değil, aynı zamanda vücudu yararlı maddelerden oluşan bir kitle ile zenginleştirmenize izin veren en yararlı bir inceliktir. Bu meyveler, diğerleri gibi, taze tüketmek için en yararlı olanlardır ve arzu edilir - dalın yırtılmasından hemen sonra, bu süre boyunca tepeler maksimum besin maddesi konsantrasyonunu içerir. Bununla birlikte, küçük bir dinlenme şeftali bile diğer birçok tatlıdan daha faydalı olacaktır. Bu yazının şeftali faydaları ve dezavantajları hakkında bilgi sahibi olacaksınız.
Şeftalilerde Vitaminler
Şeftali, birçoğunda "güzellik vitaminleri" olduğu kanıtlanmış birçok vitamin içerir, çünkü bunlar genç cildi, güzel tenli, sağlıklı saçları ve tırnakları korumanıza izin verir. Tam liste PP, beta-karoten, A, B1, B2, B5, B6, folik asit, C, E ve H'yi içerir. Şeftali sadece halk hekimliğinde değil, aynı zamanda kozmetikte de kullanılan bu bileşim sayesinde.
Vitaminlere ek olarak, şeftaliler de kalsiyum, potasyum, magnezyum, sodyum, fosfor, kükürt ve klor dahil olmak üzere makrobesin bakımından zengindir. Demir, iyot, manganez, çinko, flor, bakır, silikon ve alüminyum: yeterli sayıda eser elementler de mevcuttur.
Bu kompozisyon sayesinde şeftali yediğiniz her zaman vücudunuzu zenginleştirir, tüm gerekli maddeleri kolayca sindirilebilir bir biçimde almasını sağlarsınız.
Şeftali yarar ve zarar
Şeftali iyileştirici özelliklerini saymak oldukça uzun olabilir, çünkü bu ürün neredeyse tüm vücut sistemleri üzerinde yararlı etkileri vardır. Bu ürünün yararlı özellikleri arasında şunlar vardır:
- Kompozisyon sayesinde, şeftali çocuklar ve yetişkinler için eşsiz bir doğal restoratif;
- şeftalilerin düzenli kullanımı, bağışıklık ve enfeksiyonlara karşı direnci artırır;
- Şeftali suyu, hastanın iyileşmesini hızlandıran mükemmel bir üründür;
- kabızlık ve mide asidinin azalmasıyla birlikte, bir fincan şeftali suyunun çeyreğini, yemekten 20 dakika önce ıslatmaya yardım edeceksiniz;
- şeftali yapraklarının kaynatılması, etkili bir şekilde ve aşırı gazla mücadeleye yardımcı olan mükemmel bir doğal müshildir;
- Şeftali yağı, birçok merhem için bir baz olarak kullanılır çünkü cilde faydalı bir etkisi vardır;
- şeftali yaprakları kaynatma - baş ağrısı ve romatizma için ilk yardım;
- ürolitiyazis ile şeftali rahatlatılır, çünkü hafif bir diüretik görevi görürler;
- Şeftali sindirimi artırır ve mide ağır gıda ile başa çıkmasına yardımcı olur;
- mide bulantısı (veya hamilelik sırasında toksisite) hastalığınız varsa - şeftali yiyin ve her şey geçecek.
Şeftalilerin yararları ne olursa olsun, kullanımları için kontrendikasyonlar da vardır. Bazı hastalıkları tedavi etmeyi amaçlayan eylemleri, bazı durumlarda vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Özellikle, şeftalilerin zararı, diyabet ve klinik obezite çekenlere neden olabilir, çünkü çok fazla doğal şekere sahiptirler. Bazı verilere göre, bu dönemde tavsiye edilmemektedir.
Bir diyette şeftalileri yemek mümkün mü?
Şeftali nispeten düşük kalorili bir üründür, 100 gram ürün başına sadece 45 kcal içerir ve her meyve yaklaşık 85 gramdır (yaklaşık 38 kcal). Uygun beslenmeye göre yemek yerseniz, doğal bir tatlı olarak bir şeftali de seçebilirsiniz. Bu meyveyi, metabolizma seviyesi yeterince yüksek olduğunda ve karbohidratlar vücuttaki yağlı tabakaya değil, hayata gittiğinde, 14: 00'e kadar kullanmaya çalışın.
Ancak, sabit bir diyetle sıkı bir diyetiniz varsa, şeftali dahil olmak üzere herhangi bir ürünü kesinlikle yasaklayın.