Şeklini takip eden insanlar için, yiyecek ve içeceklerin kalori içeriği ve bileşimi önemlidir. Ürünlerin bileşimi ve enerji değeri hakkındaki bilgiler oldukça fazladır, ancak içeceklerin kalori içeriğini hesaplamak oldukça zor olabilir. Örneğin, çayın kalorik değerini hesaplamak için, içeceğe yerleştirilen çay yaprağı ve takviyeleri dikkate almalısınız.
Popüler takviyeleri ile çay kalori içeriği
Çay, yaygın olarak dağıtılmış, çok sevilen ve ılımlı ve uygun kullanıma sahip bir içecek. Öncelikle, herhangi bir aroma ve tatlandırıcı olmadan çayda kalori olup olmadığını anlamanız gerekir.
Her çeşit çay, popüler bitkisel ve çiçekli içecekler dahil olmak üzere belirli bir enerji değerine sahiptir. Çayın ortalama kalori içeriği 3-5 kcal iken, siyah yaprak çayı yeşil çaydan daha düşük bir indekse sahiptir. Ancak, yeşil çay çeşitlerinin faydaları çok daha yüksektir, özellikleri sayesinde vücudu susturmak, toksinlerin ve serbest radikallerin yok edilmesini teşvik etmek için susuzluğu gidermek harikadır.
Sütlü çay içmek isteyenler için , bu içeceğin kalori içeriğinin, kullandığınız spesifik katkı maddesine bağlı olarak arttığını belirtmek önemlidir. Düzenli yağsız süt, içeceğin enerji değerini 30 kcal artırır, eğer içine 1 tatlı kaşığı şeker eklerseniz, başka bir 30 kcal eklenir. Toplam 3 yemek kaşığı 100 mg çay. süt kaşığı ve bir kaşık dolusu şeker kalori içeriği 65 kcal olacaktır.
Çayda en çok kullanılan katkı maddelerinden biri de içeceğin kalori içeriğini önemli ölçüde etkilemeyen limondur. Enerji değerini hesaplarken, sadece çay ve ilave şeker enerji değeri dikkate alınmalıdır.
