Uzun süredir bilinen şeftali yararlı özellikleri. Özellikle figürlerini takip edenler tarafından sevilir, çünkü gereksiz gereksiz kalori içermez, bu nedenle günün herhangi bir saatinde tüketilebilir. Ağırlık başına 100 kilogram için 45 kilokalori - diyete oturmaya zorlanan tatlı sevenler için ideal bir seçenek. Şeftali sindirimi düzenler ve bağırsak çalışmalarını normalleştirir. Bu yüksek lif içeriği nedeniyle mümkündür.
Şeftali, sinir sisteminin çalışmasını normalleştiren ve önemli metabolik süreçlerde yer alan yeterli miktarlarda potasyum içerir. Meyvenin eti çinko, fosfor, demir, magnezyum, selenyum ve manganez açısından zengindir. Karoten ve pektindir. Gördüğünüz gibi, şeftalilerin besin listesi çok büyüktür ve bu nedenle yetişkinlerin ve çocukların bağışıklığını artırır.
Şeftalilerin vücut için yararları nelerdir?
Gastroenterologlar şeftali kabızlıktan muzdarip insanlara tavsiye ederiz. Bağırsak süreçlerini bağırsaklarda başarılı bir şekilde nötralize eder ve toksinleri giderir. Sabahları kahvaltıdan önce bir saat önce aç karnına yenen bir şeftali, vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.
Taze sıkılmış şeftali suyu hematopoetik, balgam söktürücü ve müshil özellikleri vardır. Düzenli meyve tüketimi kanserli tümörleri geliştirme riskini azaltır. Bununla birlikte, gübrelerin kullanımı olmadan ekolojik olarak temiz alanlarda yetiştiriliyorsa şeftalinin tüm yararlı özelliklerinin gösterildiğine dikkat edilmelidir.
Kontrendikasyonlar
Bir şeftalinin tüm yararlı özelliklerine rağmen, bazı kontrendikasyonları da vardır. Meyve alerjisi olanlara karşı dikkatli kullanılmalıdır, çünkü alerji atağına neden olabilir. İnflamatuar süreçlerin varlığında, aynı zamanda istenmeyen bir durumdur.
Şeftali diyabetli kişilerde kontrendikedir.
Şeftalilere çok düşkün iseniz, 16 saat sonra onları yememek daha iyidir. Günde tüketilebilen orta büyüklükteki maksimum şeftali sayısı - 6'dan fazla olmamalıdır.
Şeftali kadınların yararları nelerdir?
Kadim zamanlardan beri, kadınlar şeftalinin görünüşleri ve refahı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu biliyorlar. Bu nedenle, kozmetolojide sıklıkla küratif et ya da şeftali kemikleri kullanılır.
Zayıf cinsiyete ne o çok düşkündür:
- Ruh halini geliştirir . Köpeğin içinde bulunan magnezyum ve şekeri içermek, sağlığı iyileştirir ve vücudun tonunu arttırır.
- Cilt için kullanışlıdır . Meyve bakımından çok zengin olan meyve asitleri, cilt durumunu olumlu yönde etkiler. Ölü deriyi soymaya ve yeni hücrelerin büyümesine yardımcı olurlar.
- Kırışıklıkları önler . Şeftali, vücudun hücrelerini nem ile doyurur ve erken terk etmesini engeller. Kırışıklıkları düzeltmek ve yenilerini önlemek kadınlar için mutlak bir artıdır.
- Kilo sağlamaya yardımcı olur . Birkaç meyve yemek, doyma hissi verir. Gastrointestinal sistemin küçük bir yükü ve işlenmiş gıdaların hızlı bir şekilde geri çekilmesi sonucunda, ağırlık gerekli değerlerde tutulur.
Bir şeftali veya nektarinden daha yararlı olan nedir?
Nektarin ve şeftali çok benzerdir, sadece pürüzsüz bir yüzeye sahip olan ilk, diğeri ise - kadife ile kaplıymış gibi. Her meyve kendi yolunda faydalıdır. İkisi de aynı ağaçlarda büyürler. Nektarin kendi kendine tozlaşma sonucu ortaya çıktı.
Hem şeftali hem de nektarin hemen hemen aynı vitaminleri ve besinleri içerir. Ama onlarda bazı farklılıklar var.
Nektarin daha kalın bir ete ve parlak bir tada sahiptir. Bu daha çok amatör olmasına rağmen. Şeftalilerin destekçileri de önemli bir sayıdır.
Nektarin içerisindeki potasyum içeriği şeftaliden biraz daha büyüktür. Bu öğe kalbin işini olumlu yönde etkiler.
Nektarin daha fazla C vitamini ve E içerdiğinden bağışıklığı artırır.
Şeftali ve nektarin, sindirimin normalleşmesine ve vücuttan zararlı maddelerin ayrılmasına katkıda bulunur. Bir yanda, her ikisi de düşük kalorili içeriğe sahipler, diğeri ise yüksek oranda fruktoz ve karbonhidrat içeriyorlar. Bu nedenle, diyabet ve obezitede, bu meyvelerin çok fazla tüketilmemesi daha iyidir.