Kuşkonmazın tadı ve diyet özellikleri çok sayıda insan tarafından değerlendirilmiştir. Bitkiyi taze, kuru ve turşu olarak tüketebilirsiniz. Birçok insan, kaç tane kalorinin kuşkonmazda olduğuyla ilgileniyor ve kilo vermek için faydalı mı? Bugüne kadar, kimyasal bileşimde benzer birçok farklı çeşidi vardır.
Faydalı özellikler
Kuşkonmaz, mideye giren, büyüklüğünü artıran ve vücudu uzun süre doyurmaya yardımcı olan lif içerir. Ek olarak, vücuttan toksinleri ve çeşitli bozunma ürünlerini giderir. Kuşkonmazın kalorik içeriğinin yeterince düşük bir seviyede olmasına rağmen, 100 g'da sadece 20 kalori içerir, bu çok besleyicidir. Çeşitli vitamin ve minerallerin içeriğine bağlı olarak, bitki, basıncı normalleştirmeye yardımcı olur. Diyabet, gut ve sistit için mükemmel bir profilaksi olması yanı sıra, diyetinizde anemi ile kuşkonmaz eklenmesi önerilir. Sadece beyaz ve diğer kuşkonmazın düşük kalorili içeriği kilo kaybını değil, aynı zamanda metabolizmada aktif bir rol alan aspartik asidi de arttırır. Bitki bir idrar söktürücü özelliğe sahiptir, bu nedenle tüketildiğinde, fazla sıvıyı vücuttan çıkarabilir, selülitlerden kurtulabilir ve kilo verebilirsiniz.
Mağaza raflarında bulunabilecek bir diğer popüler ürün, kuşkonmaz turşusu içermekte, pek çoğu, içinde kaç kalori bulunduğunu merak etmektedir. Ürünün 100 gramında sadece 15 kalori var, bu sayede ürünü bozmaktan korkmadan diyetinizde güvenle kullanabilirsiniz. Turşu kuşkonmaz bileşimi, çok sayıda vitamin, mineral, lif, folik asit ve normal yaşam için gerekli diğer maddeleri içerir.
Korece kuşkonmaz
Soya ürünü son zamanlarda çok popüler olmuştur. Kendi temelinde, çeşitli salatalar ve diğer yemekler hazırlar. Kuru kuşkonmazın kalori içeriği oldukça yüksektir ve her 100 g için 440 kcal'dır.Ürünün yararlı özellikleri çeşitli vitamin ve minerallerin içeriğidir. Çoklu doymamış asitlerin varlığı nedeniyle, soya kuşkonmaz, kalp ve kan damarlarıyla ilgili problem yaşayan kişiler için faydalıdır.
Kontrendikasyonlar
Birçoğu kuşkonmazda az miktarda kalori üzerinde yapılır ve bitkinin kötüye kullanılmasına başlar. Büyük miktarlarda bir soya ürünü, pankreatik hastalıkların gelişimine yol açabilir. Taze kuşkonmaz, saponin içeriği nedeniyle, gastrointestinal sorunların alevlenmesi ile kullanılması tavsiye edilmez. Ürün reddetmek prostatit, sistit ve romatizma ile .
Serge ile Diyet yemekleri
Yemeklerden birini kuşkonmaz yemeği ile değiştirirseniz, sadece sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda birkaç kilogramdan da kurtulabilirsiniz. Her gün 0,5 kg sapları her ay yerseniz, bir ay içinde rakamdaki önemli değişiklikleri değiştirebileceğinizi deneysel olarak tespit edilmiştir.
Kızarmış Kuşkonmaz
Bu yemek 240 kalori içerir.
maddeler:
- kuşkonmaz - 500 g;
- tereyağı - 3 tsp.
- sarımsak - 1 diş;
- Balzamik sirke - 2 çay kaşığı.
- jambon - 50 g;
- tuz, karabiber, şeker.
hazırlık
Kuşkonmaz hazırlayın: yıkayın, temizleyin, sert uçları çıkarın ve sapları ikiye bölün. Tavada yağı ısıtın, kuşkonmazı kapatın, kapağı kapatın ve 3 dakika pişirin. Kıyılmış sarımsağı sirke ile birleştirin, 50 ml su ekleyin ve bir tavaya dökün. 12 dakika boyunca kuşkonmazını sür. yumuşak hale gelene kadar. Sonunda tuz ve şeker ekleyin. Yemeği jambon ile servis yapın.
Kuşkonmaz salatası
Bu yemek 250 kalori içerir.
maddeler:
- kuşkonmaz - 150 g;
- az yağlı süzme peynir - 1 yemek kaşığı. kaşık;
- tavuk göğsü - 150 g;
- doğal yoğurt - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- Çilek - 50 g;
- tuz, karabiber, şeker, marul yaprakları, rendelenmiş limon kabuğu rendesi.
hazırlık
Kuşkonmazın yıkanması, temizlenmesi ve sert parçaların çıkarılması gerekir. Su kaynatın, tuz, şeker ekleyin, kuşkonmazı koyun ve bitene kadar pişirin. Tavuk göğsü altın kahverengi olana kadar her tarafta kızartılmalıdır. Salata yaprakları büyük dilimler halinde yıkar ve kazıma yapar. Yıkanmış çilekleri yarıya kadar kesin. Kuşkonmaz bir kevgir içinde fırlatır ve göğsü dilimler, tuz ve biberle keser. Bir plaka üzerinde marul, kuşkonmaz, çilek ve tavuk birleştirin. Ayrı bir kapta, süzme peynir, yoğurt, tuz, karabiber ve limon kabuğu rendesi yapın.