Herkes, bir kişinin görüşünü korumak ve hatta geliştirmek için yaban mersini özelliklerinin iyi farkındadır. Ama çok az insan görünüşte bu mütevazi dutun diğer erdemlerini biliyor. Yaban mersini için başka ne yararlı olduğunu söylemek istiyoruz, bu yüzden yararlı özellikleri hakkında konuşalım, kontrendikasyonları unutmayalım.
Yaban mersini için yararlı olan nedir?
- Her şeyden önce, hücresel düzeye maruz kaldığında, insan vücudunda kanser hücrelerinin görünümünü önlemek mümkün olan, antioksidanların büyük bir içeriğidir.
- Ayrıca, meyvelerde bulunan pektinler, bağırsağın temizlenmesine ve bunlardan cüruf ve ağır metallerin uzaklaştırılmasına katkıda bulunur.
- Ayrıca, bilberries'de çok miktarda karbonhidrat, kalsiyum, potasyum, fosfor ve magnezyum bulunur.
- Çok miktarda organik asit içerir.
- C vitamininin yüksek içeriği, soğuk algınlığı için profilaktik olarak hareket edebilir.
- Ama hepsi bu değil. Yaban mersini B vitaminleri, folat ve pantotenik asit içerir.
Yaban mersini faydaları ve kontrendikasyonları
Yabanmersini, düzenli kullanımı ile, kalp hastalığının, genitoüriner kürenin önlenmesinde önemli yararlar sağlar, vücudun damar sistemi üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Diyabette, yaban mersini yapraklarından elde edilen et suyu ile birlikte çileklerin kullanımı kandaki şeker içeriğinin azaltılmasına yardımcı olur. Yaban mersini şüphesiz avantajı, insan masasında gerekli ürünlerden biri olarak kabul edilmesine izin verir, ama aynı zamanda kontrendikasyonları da vardır.
Bu dutun yararlı olmasına rağmen, safra kanalları ve pankreas ile ilgili sorunları olan insanlar için yemek tavsiye edilmez. Ayrıca dikkatle, alerjik reaksiyonlara ve kabızlığa eğilimli insanlar tarafından yenebilir.
Hamile kadınlar için yaban mersini faydaları
Hamilelik sırasında, yaban mersini kullanımı bu niteliklerin pahasına çok yararlıdır:
- Damarların elastikliğinin korunmasına katkıda bulunan süksinik asitin varlığı;
- organik asitler, glikozitler, flavonoidlerin yüksek içeriği;
- intestinal peristalsis regülasyonu, gestasyonel diyabetin korunmasına yol açan kan glikoz seviyelerini düşürür.
Fakat yaban mersini alerjik reaksiyonlara neden olabileceğinden, o zaman yiyeceklerdeki tüketim miktarı ile düzenlenmelidir. Önce 2-3 tane meyveli ye. Eğer vücut normal cevap verirse, o zaman cesurca dozu artırın, ama aşırı değil. Hamilelik sırasında en uygun yaban mersini miktarı günde 200 gramdan fazla değildir.