Hızlı kilo kaybı için buğday diyeti bir ve iki hafta için tasarlanmıştır. Bu süre zarfında 12 kilograma kadar kilo verebilirsiniz ve midenin işini iyileştirebilirsiniz.
Düz buğday
- Bu üzüm en yararlı ve düşük karbonhidrat olarak kabul edilir.
- Çok miktarda yararlı mikro elementler ve vitaminler içerir.
- Anemi, hipertansiyon ve karaciğer hastalıkları olan kişilerin tüketilmesi tavsiye edilir.
- Mükemmel kozmetoloji, cilt, tırnak ve saçın durumunu iyileştirir.
- Vücuttaki toksinleri ve toksinleri ortadan kaldırır, çünkü vücut temizlenir ve metabolik süreçleri hızlandırır.
- Bu diyet selülitten kurtulmaya yardımcı olur.
- Herhangi bir rahatsızlık hissetmeyeceksiniz, örneğin, baş dönmesi ve mide bulantısı.
Karabuğday diyet için tarifler
Yulaf lapası yapmak için önce kaynama suyunu dökün ve suyunu boşaltın, sonra da 1,5 bardak kaynar su için 1 fincan tahıl hesabının hesaplanmasında, tekrar kabı dökün. Tencereyi bir örtü içine koyduk ve geceyi buharda bıraktık. Karabuğday lapasında diyeti aşağıdaki menüye sahiptir.
Her gün çok sayıda yulaf lapası tüketebilirsiniz, ancak hazırlığında tuz, baharat ve diğer baharatları kullanamazsınız. Son yemek yatmadan önce 5 saat olmalıdır. Sadece karabuğdayda oturamazsanız, öğleden sonra 1 litre kefir içebilirsiniz, ancak sadece yağsız. Yulaf lapası ile kombine etmeyin, ancak yemekten yarım saat önce ve sonra ayrı ayrı içmeyin.
Her gün 1,5 litre saf karbonatsız su içmek önemlidir. Ayrıca yeşil çay ve kahve içmelerine izin verilir, ancak sadece şekersizdir. Herhangi bir diyet için ön koşul olduğu için vitaminleri tüketmeyi unutmayın.
sonuçlar
Kaybettiğiniz kilogramların sayısı başlangıçtaki ağırlığa bağlıdır, dahası, daha fazla atabilirsiniz. Fazla kilolarınız varsa, 15 kg'a kadar kaybedebilirsiniz. Giysilerin büyüklüğüne gelince, 2'ye indirgenebilir. Ve santimetre, kalça, belden vb. Ayrıca, cildinizin kilo verdikten sonra kilo vereceği konusunda endişelenmeyin, karabuğday lapası içindeki maddeler sayesinde, sıkılacak ve elastik ve güzel olacak.
Karabuğday diyetinin temel kuralları
- Bir şekilde karışıklığı çeşitlendirmek için biraz kuru meyve yiyebilirsiniz.
- Bitkisel lif elde etmek için birkaç meyve yiyebilirsiniz.
- Tatlı birkaç kaşık bal yerine koyabilirsiniz.
- Bazen, tuzun tamamen yokluğu, baş ağrısının ortaya çıkmasına katkıda bulunur, o zaman bazen biraz pürenin eklenmesine izin verilir, ancak sadece sınırlı bir miktarda.
- Spor için gidin, fiziksel egzersiz yapmadan mükemmel sonuçlar elde edemezsiniz ve karabuğday diyetinin etkisi ihmal edilebilir.
- Tatlım, yutmayın, ama emin, böylece daha fazla doygunluk ve zevk alacaksınız.
- Bu diyet sırasında, aç hissetmemelisiniz.
Karabuğday diyetinden kaybedilen kiloları geri döndürmemek için, yavaş yavaş dışarı çıkmanız, küçük porsiyonlarda yemek yemeniz gerekir, böylece yemek yersiniz, ama fazla tüketmeyin. Tüm önerileri uygularsanız, karabuğday diyeti vücudunuza herhangi bir zarar vermez.
Kontrendikasyonlar karabuğday diyet
Diyet kullanmaya başlamadan önce, tavsiye için bir doktora danışın. Bu diyetin, kronik hastalıkları olan, hemoglobin azalması ve basınç problemleri olan kişiler için kullanılması önerilmez. Bu tür diyetler, hamile kadınlara ve emzirenlere yasaklanmıştır. Çok az kontrendikasyon verildiğinde, hızlı kilo kaybı için buğday diyetinin çok yararlı ve etkili olduğu sonucuna varabiliriz.