Aşırı kilo ile başa çıkmaya yardımcı olan birçok farklı içecek var. Ayrı bir şekilde, cürufların bir organizmasını temizledikleri ve yararlı maddelerle doyurdukları için yeşil kokteyllerin avantajlarından bahsetmek gerekir. Bu tür içeceklerin hazırlanmasında yüksek kalorili meyve ve sebzelerin yanı sıra yeşillikleri de kullanabilirsiniz.
Faydalı bilgiler
Yeşil bir zayıflama kokteyli hazırlamak için birkaç önemli kural izlemelisiniz:
- yemek pişirmek için süt ürünleri kullanmayın;
- Bir içecek yağ, avokado yerini alabilir, ancak 1/8 saatten fazla değil.
- Şeker ve diğer tatlandırıcılar koymayın;
- Satın alınan meyve suları ve konserve meyve kullanmayın.
Zencefil ile sebze kokteyli
maddeler:
- havuç - 2 adet;
- elma - 1 adet;
- zencefil - 1 çorba kaşığı. kaşık;
- ıspanak - 2 avuç;
- su - 1 yemek kaşığı.
hazırlık
Bir karıştırıcı ile, tüm malzemeler homojen bir kıvama karıştırılmalıdır.
Yeşillik kokteyli
maddeler:
- yaprak marul - 5 adet.
- maydanoz - 1 demet;
- domates - 4 parça;
- su - 1 adet;
- Öğütülmüş kişniş, karabiber ve limon suyu.
hazırlık
Bir karıştırıcıda, tüm sebzeleri ve suyu birleştirin ve ardından bir tutam kişniş ve karabiber ile birlikte birkaç damla limon suyu ekleyin.
Ispanaklı meyve kokteyli
maddeler:
- muz - 2 adet;
- şeftali - 1 adet;
- Çilek - 5 adet.
- ıspanak - 1 avuç;
- su - 1 yemek kaşığı.
hazırlık
İlk olarak, bir karıştırıcı kullanarak, meyveleri ve meyveleri suyla öğütmeniz ve ardından yeşillikleri eklemeniz gerekir.
Karpuz Kokteyli
maddeler:
- marul - 8 yaprak;
- dilimlenmiş karpuz - 5 ürün;
- su - 1 yemek kaşığı.
hazırlık
Karpuz ve su bir karıştırıcıda ezilmiş, salataya koyup her şeyi homojen bir kıvama getirmektedir.
Çalışmayacağınız sadece yeşil kokteylleri kullanarak fazla miktarda fazla kilo verin, bu nedenle onları doğru beslenme ve düzenli fiziksel aktivite ile birleştirin.