Yeni Yıl tatilinin arifesinde en sevdiğiniz elbiseyi veya elbiseni giyemezseniz, acilen kilo vermeniz gerekir. Ama masanın üzerine böyle bolca muamele ile kendinizi nasıl durdursunuz? Endişelenmeyin, Yeni Yıl diyeti, mevsimsel güzelliklerden uzak kalmadan ekstra kilo almanıza yardımcı olacaktır.
Yılbaşı için Diyet
Birçok kişi haftada toplanan kilogramlardan biraz daha geç kurtulabileceklerini, zindelik veya jimnastik aldıklarını düşünüyor. Bu bilinçaltı tuzak, bin rakamı bozmadı. Kilo vermek, onu normda tutmaktan çok daha zordur ve bu nedenle diyette olanlar için bir Yeni Yıl tablosunu hazırlamak gereklidir. Aşağıdakilerden yapılan yemekleri içerebilir:
- balık ve deniz ürünleri;
- ham formda meyve ve sebzeler;
- buğulanmış veya haşlanmış et;
- patates pişmiş, pirinç, buğday.
Yeni Yıl masasının tüm salataları zeytinyağı veya limon suyu ile terbiyelenir. Pek çok kişi şaşıracak, ancak Olivier ve kürk altından bile az miktarda kalori ve yardımla pişirilebilir. Beslenme uzmanları, bir bol yemek için kiloların yağ kıvrımlarına yatırılmayacağını ve daha önce orta derecede yemek yerseniz, vücudun herhangi bir değişiklik fark etmeyeceğini söylüyorlar. Sorun, 31 Aralık günü akşam yemeğinde, bir hafta boyunca otursa bile, diyetten ayrılmaya karar verir.
7 gün boyunca yeni yıl diyet
Yeni yıl öncesi yaygara çok ilginçtir, bükülebilir ve figürünüze dikkat çekmek bir arka koltuk alır. Formunuza hızla geri dönmek için, Yeni Yıl diyetinin ne olduğunu ve nasıl çalıştığını öğrenebilirsiniz. Hızlı kilo kaybı ve ondan keskin bir çıkış için tasarlanmıştır, çünkü neredeyse hiç kimse şenlik sofrasında ziyafet zevkini inkar edemez.
Yılbaşı diyetinin menüsü, çok çeşitli yeşillik ve meyvelerin yanı sıra tahıllar, balık ve yumurta içerir. Yemekleri günde en az 6 kez ayırdığınızdan emin olun ve bolca içmeyi unutmayın. Bir gün içinde en az 2 litre durgun su ve bir kaç bardak yeşil çay içmeniz gerekir. Un, alkol ve şekerin sıkı bir şekilde yasaklanması ve hepsine uyulması halinde, bir hafta boyunca dört kilograma kadar kaybetmek mümkün olacaktır. İsterseniz, yavaş yavaş bırakabilir ve diyete katılanlar için kendinize Yeni Yıl menüsü hazırlayabilirsiniz.
Yılbaşı Ekspresi Diyet
Bu kilo kaybı yöntemi, yüksek bir lif alımına dayanır. Bol miktarda içeren besinler çok besleyicidir ve uzun süre doygunluk hissi verir. Üç günlük yeni yıl diyetinin günde 1250 kalori limiti vardır. Bu sınırı aşmadan, kişi her gün yaklaşık 1 kilogram kilo verebilmektedir. Sıvıyı unutmayınız ve tercihen yemeklerden önce günde en az iki litre içtiğinizden emin olunuz.
Diyet yeni yıl tablosu - yemek tarifleri
Kendinizi şekillendirmeye karar verirseniz, Yeni Yıl diyeti tatilde hafif lezzetler ile kendinizi memnun etmek için mükemmel bir fırsat olabilir. Kızarmış, yağlı ve yüksek kalorili olduğunu düşünmeyin - bu en lezzetlidir. Modern mağazalarda büyük bir çeşitlilik ile, sadece sağlıklı ve diyet değil, aynı zamanda çok lezzetli olacak çarpıcı yemekler pişirebilirsiniz.
Diyet üzerine olanlar için Popüler Yeni Yıl tarifleri, kış donlarından çok yararlı olan birçok yararlı vitamin ve eser elementleri içerir. Buna ek olarak, eğer mutfakta biraz önceden puf yaparsanız, masa farklı tipteki yemeklerle dolup taşacak, ancak düşük kalorili içeriğiyle ve yalnızca her şeyi değil misafirleri ve büyük bir keyifle yiyeceksin.
Lor dolgulu tartlets
Bu yemek, Yılbaşı da dahil olmak üzere herhangi bir şenlik sofralarının süsleri olacak. Atıştırmak için harikalar ve kullanışlı özellikleri vücudu düzgün bir şekilde çalıştıracak.
maddeler:
- süzme peynir - 300 g;
- salatalık turşusu - 4 adet.
- yeşil soğan - 1 demet;
- ekşi krema yağlı değildir - 200 g;
- kapari - dekorasyon için;
- tartlets - gerektiği kadar.
hazırlanması:
- Süzme peynir ve yarım ekşi krema karıştırın.
- İki salatalık rende üzerine sürülür, iki küp şeklinde kesilir ve ince doğranmış yeşil soğan ile her şeyi karıştırın.
- Kütle çok kalınsa, kalan ekşi krema biraz ekleyin.
- Her şeyi tartlets'e koyduktan sonra.
- Dereotu ve kapari ile süsleyin.
Diyet yapanlara yeni yıl salataları
Salatalar herhangi bir şenlikli sofranın ana yemekleridir. Yeni Yıl için popüler ve lezzetli diyet tarifleri , yılın en doyurucu tatillerinde kendinizi formda tutmaya yardımcı olacaktır. Ve güzel bir ikramiye - mide ertesi sabah herhangi bir ağırlık ve acı olmayacak, ama neşeyle ve iyi bir ruh hali, doğru bir şekilde yiyen herkese sağlanır. Unutmayın ki her zaman kalori açısından güzel ve lezzetli değil!
Pancar Salatası
Çok hafif ve basit, çünkü birkaç dakika içinde pişirilebilir. İçindeki kalori içeriği pratik olarak mevcut değildir, ancak vitaminler ile vücut yeterince tatmin olacak, bu yüzden bir Yılbaşı diyeti için mükemmeldir.
maddeler:
- pancar - 250 g;
- elma - 250 g;
- portakal - 1 adet;
- kişniş - küçük bir demet;
- zeytinyağı - tatmak için.
hazırlanması:
- Haşlanmış pancar, elma gibi küçük şeritler halinde kesilir.
- Kişniş ince doğranmış.
- Ürünlerin geri kalanı ile karıştırın.
- Portakaldan bütün suyu sıkın ve salataları biraz yağla doldurun.
Yeni yıl diyet zencefilli bisküvi - tarifi
Hoş bir tada ek olarak, zencefil, insan vücudunda metabolizmayı geri kazandıran diğer yararlı özelliklere sahiptir. Genel olarak zayıflama tatlılar için çok hoş bir bonus. Bu çerezler mağazadan satın alınabilir, ancak evde kendi başınıza pişirmeye ve bir Yeni Yıl diyetine dahil olmaya daha iyi olur. Daha sonra ekstra içerik içermediğinden emin olabilirsiniz.
Zencefilli bisküvi tarifi
Bu inceliğin en büyük avantajı, tatlıların da yararlı olması, ana şey onları düzgün bir şekilde pişirmektir. Bir kişiyi bir kurabiye ile tedavi edebilir ve çocuklar ve yetişkinler bu tür güzelliklerin tadına bakmaktan çok memnun olacaktır.
maddeler:
- tereyağı - 200 g;
- pudra şekeri - 70 g;
- yumurta - 2 adet;
- un - 220 g;
- öğütülmüş zencefil - 7 g;
- öğütülmüş tarçın - 7 g.
hazırlanması:
- Tereyağını eritin ve şekerle karıştırın.
- Unu ve yumurta sarısını ayrı olarak karıştırın.
- Karışıma zencefil ve tarçın ekleyin.
- Her şeyi pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- Hamuru 5 santimetreden fazla olmayan bir kalınlıkta açın ve 15 dakika pişirin.