Sadece üç gün hesaplanan, ancak tamamen farklı ürünlere dayanan çok çeşitli diyetler vardır. Sıkı beslenme ve performanslarını birleştirir, çünkü kısa bir süre içinde 4 kilodan fazla kaybedebilirsiniz.
Üç gün boyunca ana diyet türleri
Diyet "Bal ve su"
Bal ve su, üç gün boyunca en etkili diyetin temelidir. Sabahları bir bardak çay ve bal ile seyreltilmiş bir bardak su ile başlamak tavsiye edilir. Öğle yemeğinde haşlanmış kanatlı et ve sebzeler izin verilir, toplam miktar 500 g'ı geçmemeli, aynı sudan bal ile aynı. Akşam yemeği için - lahana ve bal kaşığı kaynatma ve geceleri bir bardak kefir ve iki bardak su. Bu diyet kilolarınızı dört kilogram azaltabilir.
Diyet balerinleri
Kilo kaybetme yönteminin anlamı, günde üç kez, her üç saatte bir yemektir. Ama menüde bu çeşit yemeklerin çeşitliliği mümkün değil çünkü üç günlük bir rasyonda sadece haşlanmış yumurta ve yağsız süzme peynir bulunur ve bir seansta sadece bir yumurta ve 200 g süzme peynir yemesine izin verilir. Sade saf su veya yeşil çay içmek tavsiye edilir.
Protein diyeti
Bu diyetin menüsü sadece protein açısından zengin yiyecekler içerebilir, bu nedenle sebze ve meyvelerden vazgeçilmesi gerekecektir. Diyetinizin diyetinde yağsız haşlanmış et ve balık, fındık , süt ürünleri, et salataları yer alabilir. Üç gün boyunca tasarlanan protein diyeti, 5 kilogramdan fazlasını kaybetmeye yardımcı olacak, ancak sadece ana kurallara uyulduğunda:
- Bol sıvı tüketin. Su veya yeşil çay olabilir.
- Altı yaşından sonra yemeyin. Yemek için en uygun zaman günün ilk yarısıdır.
- Aşırı değil. Tercihen küçük porsiyonlarda, fakat daha sıktır.
Üç gün boyunca herhangi bir eksprese edici diyet, kolayca ve hızlı bir şekilde kilonuzu azaltabilir, ancak bu sıkıntı, genellikle tüm kaybolan kilogramlar iade edilir.