Her birimiz kendimize bir spor uzmanı diyemeyiz ve sadece fiziksel aktivitenin herhangi bir yönünü duyduktan sonra, ona kısa bir açıklama verin ve bu tür aktivitenin bu durumda neden uygun olduğunu veya bu kişi için uygun olmadığını açıklayın. Burada örneğin yogadır. Yoga'nın elli yıl önce çok popüler olması pek olası değil. Ve bugün herkes yoga yapmak istiyor, "ohm" sembolleriyle boyanmış salondaki gizemli halılarda onları neyin beklediğini bilerek ya da bilmemek istiyor. Yoga yapmaya nasıl başlayacağınızı düşünen insan düşüncelerinin (mitler ve yanlış anlaşılmaların yanı sıra şüpheler) trenine bakalım.
Maneviyat veya fizik mi?
Burada, yoga yapmaya nasıl başlayacağını soranlar arasında, iki kategoriye ayrılır:
- bazıları ruhsal uygulamaları istiyor, ancak yoga hakkında bir video izledikten sonra, bunun saf fizik olduğunu anlıyorlar;
- diğerleri ise maneviyattan yoga istemezler, kilo verirlerdi, ancak inançlarını değiştirmek zorunda kalacaklarından korkuyorlar.
İkisi de çok sapık. Batıda, en yaygın hatha yoga çeşitleridir. Hatha yoga, doğru nefes almayı öğrenmeniz gereken statik asanaların toplanmasıdır. Bu durumda, sınıfta Krişna hakkında söylenmeyeceksiniz.
Maneviyat istiyorsanız, mantra yoga'yı seçin - mantraları söyleyin, pranayama pratiği yapın, Bhagavad Gita'yı okuyun.
Zakosteneloe vücut ve yoga
Yoga'nın düzgün bir şekilde nasıl başlayacağı, hatta Krishna'dan bile daha fazlası hakkında düşünme sürecinde, insanlar sertlikleri konusunda endişeli. Yoga son derece esnek, herkes bunu biliyor. Ve nasıl eğitime gidersiniz, ne zaman sicim olmadığınızı, ne türkçe oturamazsınız?
Unutmayın: öğrenmek ve geliştirmek ve gerilmenizi göstermemek için eğitime gidersiniz. Yeni başlayanlar grubunda, çoğunluk sizin kadar katı olacak ve diğerleri daha da kötü olacak. Yogadan önce bir streç geliştirmeyin, ekmeğini almayın.
Para, zaman ve yoga
Yoga en ucuz spor değildir. Bunun nedeni, şu anda popülerliğin zirvesinde olması ve artan ilgiden dolayı, spor kompleksleri herhangi bir fiyat koyabiliyor ve bunu ödemek isteyenler kesinlikle bulunacak. İşte nasıl başlayacağımıza geliyoruz
Zaman, evde yoga yapmaya nasıl başlayacağınızı konu alan başka bir özellik. İsterseniz, sınıflar için bir yoga merkezine gidebilir, ancak zamanınızın (toplan, al, eğit, bir araya getirme, al) zaman aldığının farkındasınız - eğer eğitim bir saat sürerse, her şey her şeyden uzaklaşacaktır. iki saatten fazla), evde 10 dakikadan başlar.
Sabahları 10 dakikalık yoga, herkese yetişebilir, en önemlisi, tembel olmanıza izin vermeyin.