Zeytin - vücut için iyi ve kötü

Zeytinler, şenlikli masaları süslemek ve en sevdiğiniz yemeklere eklemek için popüler bir meyvedir; pek çoğu, onların yararlı özellikleri ve olası zararları ile ilgilenmektedir.

Yeşil zeytinlerin kullanımı nedir?

Şimdi bu ailenin temsilcilerini taze olarak bulmak oldukça zordur, ancak konserve yeşil zeytin, pek çok kişinin ilgisini çeken yararları ve zararları satın almak zor olmayacaktır. Zeytinler proteinler, şekerler, pektin, vitaminler C, E, B, P, potasyum, demir, fosfor ve diğer birçok yararlı element açısından zengindir. Ayrıca, fenolkarbonik asitlere, karbonhidratlara ve triterpen saponinlerine özel dikkat göstermeye değer.

Zeytinlerin düzenli kullanımı ile anjin ve onkolojik riskler azalır. Bunun nedeni, doymamış yağ asitlerinin bu meyvelerin içeriğidir, bu da, kandaki zararlı kolesterolü azaltmaya yardımcı olan, sağlıklı çeşitliliğini etkilemeden. Buna ek olarak, ıslak ya da tersine, çok kuru iklime sahip bölgelerde yaşayan sakinler için, zeytinler vücudun tuzları ve yağları emmesine yardımcı olan bir tür biyokimyasal düzenleyici görevi görür.

Vücudumuz için zeytinlerin yararları ve zararları

Zeytinler çok kullanışlıdır. İnsan sağlığı için hayati olan neredeyse tüm vitaminleri içerirler. Bu nedenle, bu ürünü diyete dahil etmek çok önemlidir. Ek olarak, zeytin posası% 80 oranında yağın bileşiminde benzersizdir. İçine giren linoleik, oleik ve linolenik asitlere bağlı olarak, kardiyovasküler hastalıkların ve aterosklerozun gelişmesini önlemek mümkündür.

Kadınlar için zeytin kullanımı, güzellik ve gençliği destekleyen E vitamini açısından zengin olmalarından kaynaklanmaktadır. Zeytin, üreme konularında mükemmel bir yardımcıdır. Hamile kadınlar bu mucizevi meyveleri kullanmaya teşvik edilir, çünkü bu süre zarfında vücut birçok sodyum tuzunu kaybeder ve zeytinler dengenin restorasyonuna katkıda bulunurlar.

Ayrıca, kadınlar için zeytin ve zeytinyağının yararları onkologlar tarafından belirtilmektedir. Düzenli sonra Gözlemler, bu ürünlerin düzenli kullanımı ile meme kanseri riskinin azaldığı sonucuna varmışlardır. Zeytinler oldukça popüler bir üründür. Bu nedenle sağlık sorunlarından kaçınmak için zeytinleri yemeleri önemlidir.

Orta düzeyde tüketimle, zeytinlerin yararları garanti altına alınacak, zarar sadece kimyasal olarak işlenmiş çileklerin seçimiyle mümkün olacaktır. Buna ek olarak, karaciğerde safra kesesi salgılanmasıyla birlikte geri çekilmelerini kışkırtabildikleri için karaciğerde ve safra kesesinde taş olanlar için marine, sirke ve baharatta zeytin yememelisiniz.