Birçok kişi kendilerine yararlı baklagillerin ne olduğunu soruyorlar. Büyük miktarlardaki baklagiller bitkisel protein ve bitkisel lif içerir . Fasulye, fasulye, fasulye, bezelye, mercimek, mısır ve hatta fıstık içerir. Vejeteryanlar etli fasulyeyle değiştirirler çünkü vücut için gerekli olan protein içerirler.
Baklagillerin yararları ve zararları yan yana. Bağırsak mikroflorasını koruyabilir ve iltihabı önleyebilirler. Ancak baklagillerin kullanımı sadece sınırlı kullanımla farkedilebilir. Temel zarar, bitkisel proteinin, yüksek lif içeriği nedeniyle vücut tarafından sindirilmesi zor olmasıdır. Aynı zamanda gazların, böbrek taşlarının ve safra kesesinin oluşumuna katkıda bulunurlar. Özellikle zararlı fasulye, dysbacteriosis ve mide ülseri olan kişiler içindir.
Kilo kaybı için baklagiller
Diyetisyenler, kilo vermede etkili ve zararsız bir yöntem olarak fasulye diyeti geliştirdiler. Böyle bir diyete bağlı kalmak iki haftada 5 kg'a kadar güvenle bırakılabilir. Bu en etkili seçenek değildir, bazı diyetler daha hızlı sonuç verir, ancak böyle bir güç sistemi kilo vermenize ve aynı anda yemek yemenize izin verir. Kilo kaybı için fasulye diyetinin menüsü oldukça çeşitlidir ve sadece fasülye ve bezelye içermez. Böyle bir diyetin temel koşulu, diyet tatlısı ve undan uzak durmak, daha fazla su içmek ve daha fazla sebze yemek.
Fasulye diyetinin özü
Fasulye diyeti, düşük kalorili yiyeceklerin tüketimini içermesine rağmen, sürekli bir açlık hissi ima etmemektedir. Yüksek protein içeriği nedeniyle kilo vermek kas kütlesine zarar vermez. Vücudu hızlı bir şekilde doyuran lif sayesinde, böyle bir diyete yapışan kişi açlık çekmeyecektir. Ayrıca, baklagillerin kullanımı sindirim sistemi ve metabolik süreç üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.