Diğer tüm oruç günlerinde, elma günü, belki de insan vücudu için en yararlı olanıdır. Kesinlikle tüm modern tıbbi çalışmalar, elma üzerinde oruç tutan bir günü doğru ve hızlı bir diyetin ideal bir parçası olarak kabul etmektedir.
Diyetisyenlerin elmayı etkili bir boşaltma günü için en uygun yiyecek olarak kabul etmelerinin nedenlerinden bazıları şunlardır:
- Elmalar çok az kalori içerir, ancak buna rağmen vücudumuza bol miktarda enerji sağlayabilirler.
- Elmalar vücudun parçalanmasını ve normalden daha fazla yağ çıkarmasını sağlar. Bu karmaşık ve iyi bilinen bir süreçtir. Elmalar yavaş sindirimdir ve bu nedenle içlerinde bulunan pektinler ve fruktoz, karaciğer tarafından yağın daha iyi işlenmesine katkıda bulunur. Bu nedenle, bir elma boşaltma günü vücutta depolanan yağın daha hızlı yanmasına yardımcı olacaktır.
- Müshil özellikleriyle, elmalar metabolizmayı etkili bir şekilde dengeler ve midenin işleyişini kolaylaştırır. Bu nedenle, bir ya da iki haftada bir elma boşaltma günü düzenleyerek, gereksiz cürufta biriken vücuttan kurtulabileceksiniz.
Ayrıca, elmaların her gün diyetimizde neden yer alması gerektiğini de söyleyelim - sadece oruç günlerinde değil:
- Elmalar, 300'den fazla besin ve asit içeren meyvelerdir. Hepsinin karaciğerinin işine alışılmadık bir şekilde yardım etmesi ve malik asit safra taşlarının çözünmesini teşvik eder. Akşam yatmadan önce bir elma yediğinden emin olun.
- Elma ateroskleroz ve hipertansiyonu olan insanlara yardımcı olur.
- Kabızlıktan muzdarip insanlar sabahları 2-3 ay boyunca aç karnına bir ila iki ay tedavi için yiyebilirler.
Elmalar üzerinde oruç günü nasıl geçirilir?
Tek yapmanız gereken en sevdiğiniz elma çeşidinin 1.5-2 kilogramını seçmektir ve gün boyunca bu miktarı eşit olarak tüketmektir. Ayrıca 2 litre sudan önce bir gün içmelisiniz.
Elmalar üzerinde üç boşaltma günü
Edgar Cayce, böyle bir detoksifikasyon diyeti sunuyor. Üç gün sürer ve vücudun temizlenmesi için etkili bir yöntemdir, sadece malik asitin yararlarından faydalanmanıza izin vermez - bu da kilo kaybına yardımcı olur, aynı zamanda çok sayıda bitki lifleri ve pektin - sağlıklı bağırsak çalışmasını destekler.
Diyet programı (1'den 3üncü güne kadar):
- gün boyunca istediğiniz kadar çok elma yersiniz;
- yatmadan önceki 3. gün akşamında, 2 çay kaşığı zeytinyağı içirin - karaciğeriniz toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur.
Diyet kuralları:
- Günde en az 2 litre su içmek.
İzin verilmez:
- alkolsüz içecekler;
- alkol;
- şeker veya tatlandırıcı;
- kahve;
- tuz.
Diyetin bitiminden sonra dengeli ve sağlıklı bir beslenme programını takip edin.
Bu günlere başlamadan önce güvendiğiniz doktorun tavsiyesini sorun.
Yoğurt veya süzme peynir ile elma boşaltma günü
Kefir yanı sıra elma, vücut yağ azaltmak için çok iyi yardımcı olur. Bu nedenle, yoğurt ve elmaların kombinasyonu da kilo vermek için ideal bir boşaltma günü olacaktır. Bir gün boyunca 1,5 kilo elma elmaları ve 1,5 litre kefir tüketmeniz tavsiye edilir.
Kefir-elma boşaltma günü lor-elma ile değiştirilebilir. Bu boşaltma gününde günde 1-1.5 kilogram elma ve 400-600 gram az yağlı süzme peynir hazırlayacaksınız. Su içmeyi unutmayın.