Salatalıklarda boşaltma günü, yaz boşaltma gününü geçirmek için harika bir yoldur. Seralarda yetiştirilen veya uzaktan getirilen salatalıkların, yaz analoglarına kıyasla daha zayıf bir vitamin ve mineral bileşimi vardır. Ek olarak, kışlık salatalık genellikle nitratlarla aşırı doygun hale gelir.
Sezonda harcanan salatalık boşaltma günleri, ağırlık düzeltmenin en etkili yöntemlerinden biridir. Tek bir gün için, bir salatalık 800 g kadar kaybedebilir.Ama bu sebzeler sadece kilo azaltmak için değil, salatalık toksinlerin ve toksinlerin vücut temizleme sürecini başlatır. Hekimlerin bu tür hastaların düzenli olarak hipertansiyon, artroz, gut, ateroskleroz ve obeziteden muzdarip kişilere taburcu edilmelerini tavsiye etmeleri rastlantısal değildir. Eğer sadece kilo vermek istiyorsanız, haftada bir kez, aynı günde kesinlikle taburcu olmak için yeterli olacaktır, tabii ki, haftanın geri kalanı boyunca sağlıklı beslenme prensiplerini göz önünde bulundurmanız ve tatlı ve turtalarla fazla tereddüt etmemeniz şartıyla.
Salatalık üzerinde bir gün dinlenmenin yolları
Bir salatalık boşaltma günü yapmanın birkaç yolu vardır:
- bir günlük salatalık mono - diyet - 1,5-2 kg salatalık alır ve 5-6 resepsiyonda, deri ile birlikte, tuz olmadan yenir. Kısıtlama olmaksızın su ve yeşil çay içmek;
- salatalık-domates boşaltma günü - 500 gr salatalık ve 1 kilo domates almanız, 5-6 resepsiyona bölünmeniz, her salatayı pişirmeniz, biraz tuz eklemeniz, 1 çay kaşığı bitkisel yağ ve yeşillik almanız gerekir. İçme rejimini gözlemleyin - 1.5-2 litre su veya şekersiz yeşil çay;
- kefir ve salatalıklarda boşaltma günü - 1.5 litre kefir (yağ içeriği -% 1) ve 1,5 kg taze salatalık alıyoruz. Onu altı porsiyona bölüyoruz ve günde 2 saatte bir kullanıyoruz. Alternatif olarak, salatalık, yeşillik ve kefir salatası pişirin. Ayrıca salataya limon suyu da ekleyebilirsiniz. Yeşil çay, su içmek için gereklidir;
- Salatalık-et boşaltma günü - 1 kg taze salatalık ve 150 gr haşlanmış diyet etine (deri, hindi, yağsız sığır eti, tavşansız tavuk göğsü) ihtiyacınız vardır. Tüm ürünler 6 alıcıya bölünmelidir. Salatalık ve et, alternatif gıdalar kullanıyoruz. Ayrıca yeşil çay ve suya izin verilir.
- Bir salatalık içmek için boşaltma günü - her şeyden önce, bir içecek hazırlamanız gerekir.
Salatalıktan içmek
maddeler:
- salatalık - 1 kg;
- Kereviz yeşillikleri - 500 g;
- limon suyu - tatmak için.
hazırlık
Salatalık deriden temizler, kereviz damarlarından. Bütün parçaları kesin ve bir karıştırıcıda ezin. Kireç suyu ekleyin. İçecek hazır.
Bu içeceği buzdolabında saklayın. Gün boyunca tüketmek için 250 ml'lik kısımlara bölünmüştür. Su da içebilirsiniz. Ancak, salatalıklarla yapılan bu temizliğin kendi kontrendikasyonları olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle, kronik böbrek hastalığı, gastrit ve peptik ülseri olan kişiler için salatalık deşarjları kontrendikedir. Ek olarak, salatalık monoditesinin kalori ve protein bakımından zayıf olduğu unutulmamalıdır, bu nedenle boşaltma günlerinde zihinsel ve fiziksel yükleri azaltmak daha iyidir.
Salatalık diyetleri
Salatalık boşaltma günlerine ek olarak, salatalık üzerinde etkili diyetler için birçok seçenek vardır. Onların menüsü genellikle daha az katıdır ve salatalık, haşlanmış veya fırında tavuk ve balık yanı sıra, süzme peynir, kefir, ekmek, fındık, meyve , peynir, vücut onlara zarar vermeden onlara daha uzun kalmak sağlar. Istisnalar olmakla birlikte, örneğin, kefir diyet salatalık veya "Pugacheva diyeti". Bu diyet, aşağıdaki tarife göre yapılan bir kokteylden 3-5 gün içinde tüketilir.
Kefir-salatalık kokteyli
maddeler:
- salatalık - 1 adet;
- taze yoğurt - 1,5 litre;
- yeşillik.
hazırlık
Salatalık rendeleyin. Kefir dök, karıştır. İnce doğranmış yeşillikler ekleyin.
Bu kokteyl her 2-3 saatte bir sarhoş olmalı. Gazsız suya izin verilir.
Mono diyet seçerken doktora başvurmanız gerektiğini hatırlayın.