Christian Bale - çok yönlü rolleri olan ünlü bir oyuncu. Herhangi bir metamorfozdan korkmaz, bu yüzden görünüşteki değişimlere ve hatta sağlıkla ilgili deneylere hazırdır. Tüm filmleri Hıristiyanların katılımıyla izledikten sonra, rollerin uğruna nasıl fiziksel biçimini kökten değiştirdiğini görebilirsiniz. Örneğin, sağlıklı bir yaşam tarzına takıntılı olan "Amerikan Psikosu" oyununda oynayabilmek için düzenli olarak spor yapmaya ve doğru yemeye ve ağırlığı 81 kg'a çıktı. "Makinist" filmindeki rol için aktörün ağırlığını kaybetmesi gerekiyordu ve sonuç olarak, Christian Balya'nın ağırlığı 183 cm yüksekliğindeydi ve sadece 55 kg idi. Aktör Batman’in rolünü teklif ettikten sonra, yine 90 kilo ağırlığındaydı. Bu tür değişiklikler, kilosunu kaybetme yollarıyla ilgilenen çok sayıda insanı merak ediyor.
Hıristiyan Bale diyeti
Diyetisyenlere göre sağlığa zararlı olan "The Machinist" filmindeki rol için aşırı kilo kaybı ile başlayalım. Beyle'nin günlük diyetinin kalori içeriği sadece 300 kcaldı, bu da sağlıklı bir insan için gerekli olan normdan 10 kat daha azdı. Üç ay boyunca Hristiyan çok sıkı bir diyet yaptı ve neredeyse aç olduğunu söyleyebilirsin. Günlük diyetine şunlar dahildir:
- Kahvaltı: herhangi bir katkı maddesi içermeyen bir fincan kahve, yani krema veya şeker ve küçük boyutlu bir elma;
- öğlen yemeği: 200 ml tuna kendi suyunda ve yağsız ve katkısız bir kahve eşliğinde;
- Akşam yemeği kahvaltı ile aynıdır.
Sağlığı korumak için aktör ek olarak vitamin kompleksleri aldı ve çok miktarda sıvı içti. Böyle bir diyet gözlemleyerek, Christian Bale sadece yağ kütlesi değil, aynı zamanda kas nedeniyle de kilo vermiştir. Açlık duygusuna konsantre olmamak için, mesela kitap okuyarak, mümkün olan tüm yollarla dikkatini dağıttı. Kefalet, tüm zamanlarını evde geçirerek, partiye ve diğer kurumlara katılmayı reddetti, böylece bir kez daha diyetle özendirmek istemedi. Sadece disiplinin ve fedakarlığın bu hedefe ulaşmayı mümkün kıldığını itiraf etti. Diyete ek olarak, oyuncu sporda yoğunlaşarak aerobik yükleri tercih etme, yani koşma. Sonuç olarak, ideal olarak bu role yaklaştı, ama aynı zamanda sağlığı da ciddi biçimde zayıfladı. Kızlar için böyle bir diyet çok tehlikelidir, çünkü adet döngüsünde zayıflık, bayılma ve problemlere yol açabilir. Böyle sıkı bir diyet bile sindirim sisteminin çalışmasını olumsuz etkiler ve sinir sistemi ıstırap çeker, bu yüzden kişi huzursuz olur.
Yalın Hıristiyan Bale normal beslenmeye döndükten sonra, tüm kayıp kalori ve besin maddelerini telafi etmek için vücudu, yağları çift hızda depolamaya başladı. Tüm bu bekler ve bu tür açlık kaybına öncelik verecek diğer insanlar.
Şimdi, "Batman" filminde süper kahraman olmak için ne kadar yalın bir şekilde Christian Bale'in kilo aldığını öğrenmek için var. Oyuncu, kilo almayı ve kas inşa etmeyi amaçlayan bir programa geçmek zorunda kaldı. Günlük kalorifik değeri zaten 4000 kcal olan normdan daha fazlaydı. Günlük beslenmesi, vücudun 350 gram protein, 500 gram karbonhidrat ve 70-90 gram yağ alması gerçeğine dayanıyordu. Bale'in bir vejeteryan olduğunu ve et ve kümes hayvanları yemediğini belirtmek gerekir. Gerekli proteini elde etmek için balık, yumurta ve süt ürünleri ile protein kokteyllerinin diyetine dahil oldu. Christian 2-3 ayda bir yiyecek tüketen kesirli bir yemeğe geçti. Antrenmana gelince, ağırlık, ağırlıkla yapılan kuvvet egzersizleri üzerineydi. Sonuç olarak, beş ay boyunca Hristiyanın ağırlığı neredeyse ikiye katlandı ve 100 kilogramdı.