Yumurta sarısı hakkında nasıl kilo verilir? Bu soru, birkaç kilogramdan kurtulmak için birkaç güne ihtiyaç duyan kadınların ilgisini çeker. Bu ekspres diyet hiç de karmaşık değildir, ancak bazı nüansları ve hatta kontrendikasyonları vardır.
Sarısı ile ne kadar hızlı kilo verebilirim?
Yumurta sarısını menünüzün başına koyarak, 2 gün içinde yarım kilograma kadar kolayca kaybedebilirsiniz. Bu mono-diyetin çoğu, boşaltma günleri gibidir, uzun bir süre devam ettirilmesi tavsiye edilmez, ancak zaman zaman buna başvurabilirsiniz.
Yulaf ezmesi herhangi bir şekilde olabilir, ancak çiğ yumurta salmonella tehdidi nedeniyle tehlikeli olabilir ve kızartılmış daha kaloridir. Bu nedenle, en iyi seçenek - haşlanmış veya buharlı bir tabak. Ürünlerin uyumluluğunu göz önünde bulundurmak önemlidir, çünkü sarısı besinlerin temelini oluşturacaktır, ancak daha iyi emilimi için düşük yağlı içerikli diyet sebze, meyve ve süt ürünlerine eklenmesi gerekmektedir. Diyet dönemi için karbonhidratlar, ekmek, yağlar tamamen masadan kaldırılmalıdır. Her gün böyle olabilir:
- kahvaltı - 1 haşlanmış yumurta sarısı, şekersiz çay;
- öğle yemeği - kefir, bal çay kaşığı;
- akşam yemeği - 2-3 sarısı, sebze porsiyonu, yeşillik ile süzme peynir;
- öğleden sonra çay - 1 sarısı, 1 herhangi bir meyve, şekersiz çay;
- akşam yemeği - 2 sarısı, sebze, kefir.
Yumurta sarısında kilo vermek nasıl güvenlidir?
Birçok kadın da
- Bu tür bir diyete maruz kalmayın ve aşırı sıkmayın;
- alerjilere eğilimli insanlar için tavsiye edilmez;
- vücuda vitaminler vermek , bol su içmek gereklidir;
- Sizin için herhangi bir kontraendikasyon olup olmadığını tam olarak öğrenmek için terapistinize danışmanız tavsiye edilir.