Havuçlar neredeyse her yerde alabileceğiniz yaygın bir sebzedir. Kaynamış formda, tatlı bir tat, neden tatlı havuç diyet sadece mükemmel. Ancak, her şey çok basit değildir, çünkü katı kısıtlamalarla havuçla kilo verebilirsiniz.
Havuç Zayıflama Salatası
Havuçlarda kilo vermek için sağlığınızı mahvetmek zorunda değilsiniz, çünkü bu inanılmaz derecede faydalı bir sebzedir. Havuç ve metabolizmayı geliştirir, ve peristalsis geliştirir, ve toksinlerin kaldırılmasını teşvik eder ve bağırsakları temizler. Bu nedenle, havuç ile diyetler, kural olarak, sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda biraz daha sağlıklı bir insan olabilir.
Tatilden önce kilo vermek için, sadece hızlı bir görsel etki elde etmeniz gerektiğinde, salatada oldukça etkili bir diyet kullanabilirsiniz. 4 gün sürer ve bu süre zarfında yaklaşık 3 kilo kaybedebilirsiniz.
Salata tarifi basittir: Havuçları küçük bir rende dökün veya birleştirin, biraz limon suyu ekleyin. Bu diyetin temelidir. Günde bir kez salataya rendelenmiş elma ekleyebilirsin, bir kez daha narenciye olsun. Kahvaltıda, kilo vermek için pişmiş havuç yiyebilirsiniz.
Yaklaşık rasyon aşağıdaki gibidir:
- Kahvaltı : haşlanmış havuç, yarım fincan kefir.
- Öğle yemeği : elma ile havuç salatası.
- Aperatif : herhangi bir meyve.
- Akşam yemeği : havuç salatası.
- Yatmadan önce : yarım fincan kefir.
Doygunluğa kadar salata yiyebilirsiniz. Bu sabah ve akşam, sıra dışı lifli yiyecekleri sindirme sürecini geliştirmek için yarım fincan yoğurt içebilirsiniz.
Kilo kaybı için Korece havuç
Bugün, Kore havuçları gibi birçok insan. Bu tür havuçlarda kilo verebilir miyim? Tabii ki! Ana şey, çok akut varyantı seçmek ya da evde bir yemek hazırlamaktır.
Aynı zamanda, diyet aşağıdaki gibi olmalıdır:
- Kahvaltı : herhangi bir yulaf lapası veya kızarmış yumurta.
- Öğle yemeği : Korece havuçlar ve az yağlı çorbalar.
- Öğleden sonra atıştırmalık : herhangi bir meyve ya da yarım paket yağsız süzme peynir.
- Akşam yemeği : Korece havuç ve haşlanmış dana veya tavuk (küçük parça).
Böyle bir diyette uzun süre kilo verebilirsiniz, ancak en uygun yol 2-3 haftadır. Bir aradan sonra yapabilirsin. İstenen sonuç elde edilmezse, kursu bir kaç haftada tekrarlayabilirsiniz. Böyle bir diyet sırasında, doğru beslenmenin temellerine alışacak ve yeme alışkanlıklarınızı geliştirebileceksiniz, böylece gelecekte aşırı kiloyla ilgili problemleriniz olmayacaktır.