Bugüne kadar, Mike Moreno'nun "17-gün" diyetleri, metabolizmayı manipüle ederek kilo vermeyi mümkün kılan bir çok popülerliğe kavuşmuştur. Günümüzün ince kızlarını 20 yaşın üzerinde fazla kilo toplayan, metabolizmanın yaşa bağlı yavaşlaması nedeniyledir.
Moreno'nun Diyeti: Temel Bilgiler
Beslenme uzmanı Mike Moreno hızlı bir şekilde batıda popülerlik kazanmıştır, çünkü yiyecek sistemi kadınların çok fazla sevmediği katı yasaklara sahip değildir. Bugün, tekniği TV şovları ve çok sayıda olumlu eleştiri tarafından popüler hale getirilmiştir.
Michael Moreno diyeti, her biri 17 güne ayrılmış, 68 gün boyunca hesaplanmış bir güç sistemidir. Diyet, her dönemde bu türden dört bölümden oluşmaktadır. Böylece, her şey 68 gün boyunca bir kilo kaybı planı ortaya çıkıyor. Metabolizmanın hızlanması için bu diyetin, vücudun "dolaşık" olması ve metabolizmayı azaltmasına izin vermemesi nedeniyle günümüzde en popüler olanlardan biri olduğu düşünülmektedir.
Önemli bir ekleme - her gün en az 17 dakika yürümelisiniz. Bu, vücudun yağ yakma zorluğu içinde desteklemenizi sağlar.
ABD'de, 17 günlük diyetin planlarını takip eden yiyeceklerin dağıtımı için bile hizmetler vardı.
Moreno diyet: aşamaları
Düzenli bir düzende birbirini takip etmesi gereken metabolizmayı hızlandırmak için diyetin aşamalarını düşünün:
- Aşama 1, günler 1-17 (kilo kaybı 4.5 - 5.5 kg). Günlük kalori miktarı: 1200 kaloriye kadar. Önerilen ürünler: yağsız et, meyve, nişastalı
sebzeler, süt ürünleri, bol içecek (su, yeşil çay). - Aşama 2, 18-34 gün . Diyet ve kiloda kalori içeriği keskin bir düşüşten sonra, kural olarak, "plato" etkisi vardır, vücut metabolizmayı inhibe eder. Bu aşama - kilo kaybını durdurmak için mücadele. Günlük kalori sayısı: 1500 kalori. Önerilen ürünler: yağsız et, meyve, nişastalı sebzeler, süt ürünleri, bol içecek (su, yeşil çay).
- Aşama 3, 35-51 gün . Günlük kalori miktarı: 1200 kaloriye kadar. Önerilen ürünler: meyve, nişastalı olmayan sebzeler, süt ürünleri, bol içecek (su, yeşil çay).
- Aşama 4, 52-68 gün . Bu noktada, istenen ağırlık genellikle elde edilir ve ikinci aşamanın önerilerini kullanarak bunu desteklemek gerekir.