Diyet "5 gün 5 kg" - hızlı bir şekilde kilo vermek isteyen kadınlar için mükemmel bir seçenek, örneğin, deniz gezisi. Bu süre zarfında vücudunuzu iyileştirir, sağlığınızı iyileştirir ve aşırı yağlardan kurtulacaksınız. Birçoğu kilo kaybetme cesaretini göstermez, çünkü kayıp kiloların hızlı bir şekilde geri döneceğine inanırlar, ama eğer denerseniz, her şey ortaya çıkar. Hızlı kilo verebilirsiniz 5 kg, burada böyle bir diyetin yaklaşık menüsü.
Beş günlük diyet
1. gün . İlk adım vücudunuzu temizlemek, çünkü yaşam yılı boyunca çok miktarda toksin ve toksin biriktiriyor. Bu günde 2 kilograma kadar kilo verebilirsiniz. Yaklaşık 1,5 litre saflaştırılmış gazsız su içmeniz gerekir. Elmaları , sadece ev yapımı olanları yiyin, böylece onların kalitesinden eminsiniz. Ana durum - her 2 saatte bir 2 tabletin hesaplanmasında aktif kömür yemek. Elma içindeki pektin ve aktif karbon kombinasyonu, tüm zararlı maddelerin giderilmesine ve tüm organizmanın su dengesinin geliştirilmesine yardımcı olur ve en önemlisi, bu tür bir diyetin başlamasına genel olarak 5 kg ağırlık verilebilir.
2. gün . Şimdi gastrointestinal sistemin normal çalışmasını geri yüklemeniz gerekiyor. Bu görev ile süt ürünleri en iyi şekilde yönetilecektir. Diyetin ikinci günü, 1,5 kg fazla kilodan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Bütün gün 600 gr az yağlı peynir ve 1 litre kefir yemek zorundasınız. Bu gün bol bol su içmek de gerekiyor.
3. gün . Bu aşırı kilo kaybının ilk günlerinde harcanan enerjiyi geri yüklemeniz gerekir. Yemesine izin verilen ürünlerin bileşimlerinde glikoz bulunmalıdır. Bal, kuru üzüm veya başka kurutulmuş meyve olabilir. Onları sadece böyle yiyebilir ya da sadece şekersiz bir komposto pişirebilirsiniz. İzin verilen bal miktarı 2 çorba kaşığıdır. kaşık ve kuru üzüm - 300 g.Ayrıca bol miktarda su içmek da arzu edilir. Bütün gün 2 kilodan kurtulabilirsiniz. 5 gün boyunca hala 5 kg'lık diyet 2 gün var.
4. gün . Desteğe ihtiyaç duyan kas dokusunu unutmamalıyız. Bu gün için 1,5 kilo fazla kilo verebilirsiniz. Vücuttaki tüm metabolik süreçlerin ve tüm vücudun normal işleyişini devam ettirmek için proteinli yiyecekler yemelisiniz. Bir gün için izin verilir - kaynatılması veya buğulama gereken 0.5 kg tavuk fileto. Ayrıca, herhangi bir yeşillik yiyebilir ve saflaştırılmış gazsız su içmeyi unutmayın.
Gün numarası 5 . Diyetin son günü 5 gün eksi 5 kg. Bu aşamada, vücudunuzda birikmiş tüm yağlardan kurtulursunuz. Bu gün 2,5 kilo verebilirsiniz. Bu günde yiyeceğiniz yiyecekler yağsız, ancak çok sayıda bitkisel lifle yapılmalıdır. Herhangi bir miktarda taze sebze , meyve ve yulaf ezmesi yiyin ve tabii ki su içirin.
Günlerin dağıtıldığı 5 günlük 5 kg'lık diyetin başka bir çeşidi vardır:
- et günü, kilo verme sürecini tetikleyen bir mekanizma olarak hizmet eder;
- Bir sebze günü vücudunuzdaki tüm aşırı yağ hücrelerinin kurtulmasına yardımcı olur;
- meyve günü gelişir, vücudu tonlar ve fazla kalori yakılmasına yardımcı olur;
- Tahıl günü, vücudun gerekli bitki özü asitleri ile doyurulmasına yardımcı olur;
- Su püresi günü sonucu birleştirmek ve kalan ekstra kilo kurtulmak için yardımcı olur.
Daha fazla olan bir diyet çeşidi seçebilirsin, ama benlik saygısı zayıfsa, dur ve kilo vermenin başka bir yolunu seç. Buna ek olarak, eğer bu kadar aç olmayan bir hastalığınız varsa, o zaman kilo kaybetme yöntemine başvurmamak en iyisidir.