Lezzetli bir diyet, aşırı kiloyla mücadele eden herhangi bir kadının hayalidir, özellikle bu mücadele uzarsa ve aynı diyet ürünlerini görmek için zaten dayanılmazsa. Ancak, herkesin farklı tatları olduğu göz önüne alındığında, tek seferde hepsini tatmin edecek tek bir seçenek seçmek zordur. Bu yüzden farklı sistemleri düşünmek mantıklıdır.
Modern gıda sistemleri
Birçok popüler gıda sistemi diyetle lezzetli yemekler önerir. Belki de en iyi yemeklerle lezzetli yemekler sunmak en zor, ama şu anda bu sistem popüler değil, çünkü temel ilkelerinin çoğu çürütüldü.
Ancak vejeteryanlık çeşitli lezzetli yemekler içerebilir ve buna ek olarak, bu tür gıdalara geçerken insanlar kilo verme eğilimindedir. İki seçenek vardır - vejetaryanizm (hayvan eti gıdadan hariç tutulduğunda) ve veganizm (hayvansal menşeli tüm ürünler hariç tutulduğunda katı bir seçenek, süt, tüm türevleri, yumurtalar, vs.). Bu sistemlerden herhangi birini sağlıklı bir gıda sistemi olarak kullanabilirsiniz.
Şimdi bir başka popüler seçenek çiğ gıda diyetidir. Terim "peynir" kelimesinden değil, "ham" kelimesinden oluşmuştur ve sadece herhangi bir şey yiyebileceğinizi, ancak sadece ham halde olduğunu varsayar. Pratikte bu, herhangi bir taze meyve, sebze, fasulye, fındık, kuru meyve, sınırsız yemek yiyebilir, süt içebilir ve çiğ yumurta yiyebilirsiniz. Herhangi bir ısıl işlem yasaktır - çay yasağına kadar. Ve meyveler, fındık ve sebzeleri seviyorsanız - sizin için kilo kaybı için lezzetli bir diyet olacak!
Çoğu insan için en hafif ve kabul edilebilir seçenek, doğru beslenme sistemi. Bu durumda, sadece zararlı yiyecekleri reddedersiniz - fast food, tatlılar (acı çikolata hariç), kekler, beyaz ekmek (çavdar yenebilir), aşırı yağlı yağlı yiyecekler, füme yiyecekler ve aşırı baharatlı yemekler. Ayrıca sebze garnitürleri, yulaf ezmesi ya da diğer yulaf lapası ile kahvaltı ve akşam yemeğinden 2-3 saat önce akşam yemeği yemek tavsiye edilir. Bu büyük bir seçenektir, eğer porsiyonların büyüklüğünü takip ederseniz ve yedikten sonra içmezseniz, kilo vereceksiniz - ama önceki versiyonlara göre çok yavaş. Kaybedecek ayda yaklaşık 3-4 kilo kadar kolay olacak.
Sizi kısa sürede sipariş edeceğiniz en lezzetli diyeti bulmak istiyorsanız, diğer sistemlere bakmaya değer.
Lezzetli ve etkili diyet
En sevdiğiniz yemeklerden vazgeçmemenize izin veren bir diyet var, hatta mayonezden bile değil. Menü biraz şaşırtmak için emin. Bu yemek, her gün 2-2.5 saatte küçük porsiyonlarda yenmelidir. Her salata sevgilisi tatmin olacak!
- 1. gün. Klasik bir salata olivier hazırlayın (eğer işe alırsanız, mayonezle doldurmayın, bozulabilir - mayonezi ayrı olarak alın). Bütün gün için bir litre konteynırdan fazla yemeyin;
- 2. gün. Yeşillik, domates, salatalık ve 7 sıradan bit ile taze lahana salatası - her gün için bir yemek hazırlayın. Bunun bütün gün yenmesi gerekiyor. Lahana salatası - sınırsız;
- 3. gün. Bir kürk manto altında klasik bir ringa balığı hazırlayın, bir litre konteynere koyun - bu günlük harcırahınızdır;
- 4. gün. Karabuğday lapası hazırlayın ve rendelenmiş çiğ havuç ve soğan ekleyin (eğer soğanı tolere edemiyorsanız, onsuz yapabilirsiniz). Oranınız bütün gün için bir litre;
- gün sayı 5. Yengeç salatası hazırlayın (mayonez alındığı yerde, bir paket yengeç, bir bardak haşlanmış pirinç, bir mısır konservesi ve 4 yumurta). Yine tüm gün için bir litre konteyner;
- 6. gün. Pancar çorbası veya başka bir çorba hazırlayın. 200-300 gram 7 porsiyon;
- gün sayısı 7. Herhangi bir miktardaki herhangi bir meyve.
Ekmek, şeker ve tereyağı tamamen hariç tutmak, günde 7 kez ve her sabah, başarısız olmak, bir bardak su içmek önemlidir.