Domates diyeti geç yaz ve sonbahar için en iyi diyetlerden biridir. Bu süre zarfında rafların, hoş tatlarının yanı sıra düşük kalorili içeriğinden de memnun olan olgun, sulu, kokulu ve lezzetli domateslerden fırladı.
10 gün boyunca Monodiet
Karmaşık gıda sistemlerini ezberlemek ve günde üç kez yemek yapmak istemiyor musunuz? Bu seçenek ile, her şey inanılmaz derecede basit!
- Her gün, sadece 1,5 kg domates, baharat, az zeytinyağı ya da ekşi kremin% 10'u (günde bir kaşıktan fazla değil!) Yemek için en çok ince bir dilim çavdar ekmeğine izin verilir.
- Yukarıda tarif edilen diyet, yani, mütevazı katkı maddeleri içeren domatesler, günde 5-6 kez eşit parçalarda alınmalıdır.
- Yemeklerden 15-30 dakika önce bir bardak su içmeniz ve ayrıca gün içerisinde içmeniz gerekir - toplamda iki litre sudan az olmamalıdır. Bu aslında çok önemli!
Tüm sistem budur - tüm etkili mono-kitlerle aynı hızlı sonucu getirir. Böylece sadece vücudu lif ve vitaminlerle zenginleştirmekle kalmaz, aynı zamanda fazla kilonuza bağlı olarak 10 günde 10 ila 5 kilo kaybedersiniz. Kötü bir sağlık durumunun eşlik ettiği bir diyetiniz varsa, onu durdurun. Sadece 3-5 gün geçirseniz bile bir etki verecektir.
Salatalık ve domates diyet
Alternatif mono-diyetler sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda vücudu faydalı maddelerle zenginleştirmek için mükemmel bir yoldur. Yukarıda açıklanan tüm şartlar da işe yarar, ancak ana ürünü şu şekilde sıralarsınız: çift sayılı günlerde - domatesler, tek - salatalıklarda (veya tersi). Alternatif olarak, iki gün boyunca değişebilir ve her seferinde bir değil. Bu seçeneği kullanarak, vücudu aynı maddelerle aşırı yükleme olasılığınız daha azdır. Bu, dengeli bir diyet olmasa da, aynı ürünü yemekten daha iyidir, ayrıca, refah açısından da aktarımı daha kolaydır.
Domateslerde diyet
Bu seçenek çok daha çeşitlidir - domateslerden ve ek ürünlerden yemek yiyebilirsiniz. Böyle bir diyete uymanız için 10-14 güne ihtiyacınız vardır ve 2-4 kg kaybedersiniz. Anlamanızı kolaylaştırmak için, her gün için yaklaşık bir menü sunuyoruz:
- Kahvaltı: Yeşillikleri ile domates salatası,% 10 ekşi krema veya% 1 kefir ile az yağlı süzme peynir, şeker olmadan yeşil çay 150 g.
- Öğle yemeği: Domates çorbası, haşlanmış pirinç ve bir dilim tavuk göğsü (bir parça haşlanmış sığır eti ya da fırında pişirilmiş balıklı sebzeler).
- Öğleden sonra atıştırmalık: domates salatası, çay.
- Akşam yemeği: haşlanmış domates, kabak veya kahverengi pirinç, fasulye bir kısmı ile doldurulmuş.
Yasak: tatlı, tuzlu, salamura, füme, baharatlı, yağlı, alkolik.
Bu durumda domates diyeti oldukça kolaydır. Her porsiyonun sadece küçük bir salata tabağına oturması gerektiğini unutmamak önemlidir. Öğün aralarında aperatifler elma olabilir (günde 1-2, daha fazla değil).
Domates suyu üzerinde diyet
Pirinç ve domates suyu da dahil olmak üzere diyet oldukça basit bir şekilde aktarılır, bir ila iki hafta arasında kolayca geçebilir.
- Sabah: bir bardak domates suyu, çavdar ekmeği ve az yağlı süzme peynirden bir çift sandviç, bir elma (veya armut, kivi, greyfurt, portakal, çilek, vişne, şeftali - seçim yapmak için).
- Gün (öğle yemeği): Bir bardak domates suyu, 100 gram haşlanmış kahverengi (tercihen) pirinç, bitkisel garnitür ile yağ ilave edilmeden, 100 gram haşlanmış balık.
- Gün (öğleden sonra atıştırmalık): elma (ya da muz ve üzüm hariç diğer meyveler), bir bardak domates suyu.
- Akşam: kıyma, küçük bir pirzola, bir veya iki domates, 50 gram kahverengi pirinç, bir bardak domates suyu.
İlkelere sıkı sıkıya bağlı olarak kilo kaybı, aşırı kilo miktarına bağlı olarak haftada 2-3,5 kg olacaktır. Bu diyet tam olarak dengelenmiş değildir, bu yüzden iki haftadan uzun bir süre saklanması tavsiye edilmez!