Abc diyet

Bazı diyetler, sert bir diyete rağmen, anında popüler hale gelir ve pek çok yandaş kazanır. Bu diyetlerden biri ABC diyetidir. Kendinize karşı fiziksel ve ahlaki şiddete gerek kalmadan bu şekilde kilo verebileceğinizi, ancak diyete bakmaya değer olduğunu ve bu parlak sözlerin artık adil görünmediği iddia ediliyor. Ve yine de, ne - ABC diyet?

ABS diyeti (veya trafik ışığı)

Bu diyet 50 gün boyunca, uyum sağlaması garantilidir, buna dayanacak kimse. Diyet genellikle trafik ışığı olarak adlandırılır - ürünleri yalnızca yasaklı, izin verilen ve kısıtlanmış olan, ancak akşam altıya kadar yiyebilecekleri şekilde böler.

Yani, ABC diyetinin menüsünü daha ayrıntılı olarak düşünün. Ürünler aşağıdaki gruplara ayrılmıştır:

  1. Kırmızı ışık (yasak ürünler) :
    • fast food, mayonez;
    • dondurma, krema ile tatlı ürünler;
    • bira, şampanya;
    • süt, soda;
    • yağlı et ve yağ;
    • beyaz ekmek ve tüm un, maya.
  2. Sarı ışık (saat 18'den önce yenebilen yiyecekler) :
    • sosis, sosis, yağsız et, az yağlı et ürünleri, tavuk;
    • su üzerinde yulaf lapası (irmik hariç), makarna;
    • puf böreğinden hamur işi;
    • ketçap, kahve, baharat;
    • çikolata, şeker şekeri;
    • turşu;
    • peynir, süzme peynir;
    • meyveler ve kurutulmuş meyveler.
  3. Yeşil ışık (bu ürünler herhangi bir zamanda sınırsızca yenebilir) :
    • lahana, yeşillik, salatalık, marul, havuç;
    • sebze ve zeytinyağı;
    • buğday, mayasız ekmek;
    • deniz ürünleri, haşlanmış balık;
    • hafif yoğurt, kefir;
    • elma, narenciye;
    • Günlük 2 adet haşlanmış yumurta.

Böyle bir diyette kilo vermek gerçekten çok kolaydır, çünkü yüksek kalorili yiyecekleri ve tüm akciğerlerdeki diyetleri dışarıda bırakır. Buna ek olarak, kendinizi boyadığınız diyet, yani yiyeceklerin şablon değil, çeşitlilik göstereceği anlamına gelir. Küçük porsiyonlarda günde 5-6 kez yemek yemelisiniz.

ABC Diyet: 50 gün

"Ana Önyükleme Kampı" (ABC) daha sıkı bir diyet seçeneğidir. Bu durumda, bir beslenme günlüğü tutmak ve her gün için farklı olan belirli bir kalori eşiğine bağlı kalmanız gerekir. Bu çok katı, ama ABS - ışık ve superlight diyet versiyonları var. Bunlar hafif seçenekler. Klasik düşünün - bu sadece kalori sayısını (gün listelenen - ve bunun için toplam kalori sayısı) reçete:

Şüphesiz bu noktada, bu diyetin kendinize karşı şiddete başvurmadan yapmanıza izin verdiği şüpheli kelimeleri hatırladınız. Bazı günlerde, diyet 200 kalori - ve bu sadece bir fincan sütlü ve şekerli kahve. Kuşkusuz, böylesine yetersiz bir diyet, sağlıkta bozulmaya ve kilo vermede yetersizliğe yol açabilir. Üstelik, hatta yağ kazanabilirsiniz! Her şeyden önce, vücut gelen gıdalardan yağa salınır ve kaslarınızı tahrip edeceğinden enerji kaybedecektir. Ayrıca, bu diyet metabolizmayı büyük ölçüde yavaşlatır.

Bununla birlikte, daha hafif sürümler de vardır - günlük kalori değerlerinin ikiye katlandığı veya üçe katlandığı ABC ışığı ve süper hafif diyet. Bu seçeneği uygulamak çok daha kolaydır, ancak bir diyet seçerken de en uygun görünmemektedir.