Mağazaların raflarında enerji üreticileri, onları güvenli bir ürün olarak konumlandırmakta, böylece ergenler için satılmaktadır. Aslında, bilim adamları zaten enerjinin sağlık için ciddi bir tehlike taşıdığını kanıtlamışlardır.
Enerji içecekleri - nedir?
Kural olarak, enerji gazlı bir içecek olup, içeriği sinir, kardiyovasküler ve endokrin sistemi uyarır. Bu ürün kategorisindeki ilk temsilciler, hala popülerliğin zirvesinde olan "Red Bull" idi. Doktorlar, yetkili bir dozun kullanılması durumunda bile enerji içmenin, öfori bir düşüşün ardından vücudun 3-4 saat dinlenmesi gerektiği kadar canlandırıcı bir etkiye sahip olduğunu söylüyorlar.
Enerji içecekleri bileşimi
Tüm güç mühendisleri kompozisyonlarında çok fazla glikoz ve sakaroz içerirler. Ek bileşenlerin listesi ve oranları gibi, karar veren üreticidir. En yaygın katkı maddeleri şunlardır:
- Kafein . Her zamanki çay ve kahvede bulunan psikoaktif bir uyarıcıdır. Kafein uyarıcı bir etkiye sahiptir, ancak bu geçicidir.
- Theobromin ve taurin . İlk madde çikolata seven kadınlarda kullanılan güçlü bir uyarıcıdır. Enerji içeceklerinde taurin sinir sistemini etkilemek için gereklidir.
- Glukuronolakton ve L-karnitin . Bu maddeler, ürünlerin bir kısmı ve bir kişinin doğru beslenme ile aldığı gerekli dozdur. Bilim adamları henüz aşırı dozun vücudu nasıl etkilediğini henüz ortaya koymamışlardır.
- Vitaminler B ve D-riboz . Bunlar bir kişinin ihtiyacı olan yararlı maddelerdir. Enerji özelliklerine sahip değildirler.
- Guarana ve Ginseng . Bunlar küçük miktarlarda yararlı olan doğal uyarıcılar. Doz aşılırsa, sinir sistemi ve basınç sıçramaları ile ilgili sorunlar vardır.
- Bazı üreticiler farklı boyaları, koruyucuları, asit düzenleyicileri, stabilizörleri ve benzerlerini içerir.
Bir enerji içeceği nasıl çalışır?
Enerjinin kullanılmasından hemen sonra, çoğu durumda insanlar güç ve canlılık artışı hissederler. Bunun için enerji, sindirilebilir karbonhidratların, yani, şekerin ve vücut iç rezervlerinin kullanımının kanı emiliminden kaynaklanır. Sonuç olarak, birkaç saat sonra ortaya çıkan tükenme meydana gelir. Eğer ne kadar enerji içeceği işe yarayacaksa, 2-4 saatten fazla bir zaman olmadığını bilerek, bundan sonra vücudun işini normale döndürmesi zaman alacaktır.
Enerji içecek çeşitleri
Müşterileri hakkında "ilgilenen" üreticiler, geniş bir ürün yelpazesi sunarlar, bu yüzden ortak tipler bu enerjiyi içerir:
- Bir sürü kafein var . Bu seçenek, öğrenciler, sürücüler ve geceleri çalışması gereken insanlar için seçilir.
- Birçok karbonhidrat ve vitamin içerir . Bunlar aktif bir yaşam tarzına öncülük edenlere uygun "spor" enerji içecekleridir.
- Düşük kalorili . Bu tür, figürleri hakkında endişelenen insanlar içindir.
Enerji içecekleri iyi ve kötü
Faydalı özellikler ve olası zarar sorusu dikkatle incelendi, bu yüzden bilim adamları bir dizi önemli sonuç çıkartabildiler. Enerji içecekleri, yan etkilerden ve kontraendikasyonlardan daha kapsamlı bir listeye sahiptir, bu yüzden başka bir kavanoz satın almadan önce, birkaç saatliğine sağlıkınızı riske atmanız gerekiyorsa 100 kez düşünmeniz gerekir.
Enerji içeceklerinde hasar
Eğer bir kavanoz enerji içerseniz, vücut herhangi bir zarara neden olmaz, ancak sistematik kullanımı ciddi sorunlara neden olabilir. Bilim adamları, bu tür içeceklerin vücutta bağımlılığa neden olduğunu ve vücudun bir sonraki dozu almadığı zaman, kişinin bir arıza, sinirlilik ve benzeri hissettirdiğini kanıtlamıştır. Zararlı enerji içeceklerinin neler olduğunu bulmak, bu hoş olmayan sonuçlara dikkat edin:
- Kardiyovasküler sistem rahatsızlığı, örneğin, aritmi ortaya çıkabilir, basınç sıçramaları ve hızlı kalp atışı görülebilir.
- Erkeklerde doktorlar, potensin azalması nedeniyle cinsel alanda sorunların ortaya çıktığını kaydetmiştir.
- Daha fazla enerji içecekleri sinir sistemini etkiler. Sık kullanımı ile, bir kişi uykusuzluk , mantıksız endişe, motivasyonu olmayan sinirlilik, depresyon vb.
- Daha sık kan şekeri, tükenme, bulantı ve kusma ve titreme atlar.
- Enerjiyi kullanmak kesinlikle yasak olanların belirli bir listesi vardır. Glokom, sinir sisteminin hafif uyarılabilirliği, uyku bozuklukları, kardiyovasküler hastalıklar, uykusuzluk, hipertansiyon ve hatta hamile ve emziren kadınları içerir.
Enerji içeceklerinin faydaları
Güç mühendislerinden hiçbir faydasının olmadığını söylemek yanlıştır, ancak bileşimin insan vücuduna zarar verebileceği içeceklerin olduğu dikkate alınmalıdır. Bir enerji içeceğinin yararlı olup olmadığını anlamak için, uzmanların not ettikleri avantajları göz önünde bulundurun:
- Glikoz bileşimine hızla kanın içine nüfuz eder ve bir enerji hissine katkıda bulunur. Onu kahve ile karşılaştırırsak, enerji sektöründen gelen canlılık ücreti 2 saatten fazla sürecektir.
- Özellikle öğrenciler tarafından takdir edilen zihinsel aktiviteyi uyarır.
- Enerji içecekleri fiziksel dayanıklılığı arttırır ve vücut için faydalı bir dizi vitamin içerir.
- Neşeleniyorlar ve kahve yapmadan birkaç saat daha uzun süre destekliyorlar.
Kilo kaybı için enerji içecekleri
Fazla kilo ile başa çıkmak için birçok kişi, birikmiş kalorilere veda edebileceğiniz spor salonuna gider. Daha etkili ve daha uzun süre çalışmak için, bazı insanlar farklı doplar içerler. Enerji içecekleri ve fazla kilolar herhangi bir şekilde bağlanmaz, kullandıktan sonra kişi bir gelgit hisseder, ancak bu kasların gücüne yansır. Ayrıca, enerji eğitiminden önce içme tehlikeli ve doktorlar bile birkaç ölüm kaydetti.
Enerji içeceği nasıl yapılır?
Kendinizi, zararlı güç mühendislerinin anlaşılmaz bir bileşimle kullanılmasından korumak için, bunları kendiniz hazırlamak daha iyidir. Kullanılan bileşenler insan vücuduna erişilebilir ve faydalıdır. Doğal enerji içecekleri böyle belirgin bir etkiye sahip olmayacak, ancak olumsuz sonuçlardan endişelenmeyeceksiniz. Birçok yemek tarifleri var, birkaç seçenek düşünün.
Ahududu ile evde enerji içeceği
maddeler:
- su - 2 l;
- Ahududu reçeli - 4 yemek kaşığı. kaşık;
- askorbik asit - 300-400 g;
- Kuşburnu şurubu - 4 yemek kaşığı. kaşık;
- biraz limon suyu.
hazırlanması:
- Bu tarifdeki ahududu yerine bal kullanabilirsiniz. Tüm malzemeleri iyice karıştırın.
- İçecek, dayanıklılığınızı artıracak ve eksikliği ile vücut ağırlığını artıracaktır.
Çay ile enerji içeceği
maddeler:
- kaynar su - 2 adet;
- poşetlerde çay - 6 adet.
- askorbik asit - 40 mg 40 damla;
- soğuk su - 2 yemek kaşığı.
hazırlanması:
- Önce, çayı kaynar suyla doldurun ve 15 dakika ısrar edin.
- Malzemeleri iyice karıştırın ve bir süre buzdolabına koyun.
Enerji içeceklerine bağımlılık
Birçok kişi yanlışlıkla bağımlılıklarını kullanmayı reddedebileceklerine inanmaktadır, çünkü zaten bağımlılıkları vardır. Birçok ülke uzun zaman önce bu malları tehlikeli olarak sınıflandırmış ve bunları çocuklara satmamaktadır. İnsan vücudunda enerji içeceklerinin etkisi hafif ilaçlar ile karşılaştırılabilir, çünkü sinir sistemi, biorhythms, dünya algısı, stres-direnci azalır eşiği, uykusuzluk, vb.
Birçok kişi, enerji içeceklerinin zevk getirmesi için durduklarında, durumu ciddi biçimde ağırlaştıran diğer doping ve ilaçlara geçtiklerini doğrulamaktadır. Kendinizi içecek kullanmayı bırakmazsanız, o zaman bir doktora görünmelisiniz, çünkü bu kimyasal bağımlılıkla ilgilidir. Bir kişinin rehabilitasyon, fiziksel iyileşme ve psikoz düzeltmesi gerekir.
Enerji İçeceklerinin Yan Etkileri
Bilim adamları, enerji mühendislerinin, iç organların ve vücut sistemlerinin sıkça kullanılmaya başlamasının, örneğin sindirim sistemi, karaciğer ve endokrin sistemi ile ilişkili problemler yaşadığını gösteren çalışmalar yapmışlardır. Kronik kullanım ile diyabet ve obezite gelişir. Alkollü içeceklerle birleşirseniz, enerji içeceklerinin yan etkileri daha da kötü olabilir. Böyle bir tandem ölüme neden olabilir ve birçok vaka doktorlar tarafından zaten düzeltilmiştir.
Enerji içecekleri - ilginç gerçekler
Bir çok ilginç bilgi, enerji kullanıcıları konusuna ilişkindir, bu yüzden aşağıdaki gerçekleri ayırabiliriz:
- Bu tür ürünleri dozajla sıkı bir şekilde karıştırın, böylece maksimum günlük ödenek iki kavanozdur, ancak bu günlük olarak sarhoş olması gerektiği anlamına gelmez.
- Sporcular için enerji içecekleri çok tehlikelidir, bu nedenle doping sınırı 1 litre idrar başına 12 mg kafeindir. Bunu yapmak için, 1-4 enerji bankası içmeye yeter. Doktorlar, gücü güçlendirmek için eğitimden sonra kullanmayı yasakladı.
- Vücut kafein kurtulmak için 3-5 saat gerekiyor, bu yüzden enerji elçisi onu içeren diğer içecekler içmek için tavsiye edilmez.
- 2010 yılında, alkollü enerji içecekleri, Amerika'daki satıştan tamamen çekildi, çünkü bunlar, vücuda zarar verecekleri sonucuna varıldı.
- Bir kişi için ölümcül doz bir seferde 150 kutudır.
- En iyi enerji içeceği - evde pişirilir, ancak mevcut değerlere güvenirseniz, bileşimde tehlikeli maddeler olmasına rağmen lider pozisyon Red Bull tarafından işgal edilir.