Güzel ve ince bir bedenin peşinde insanlar çeşitli yollara başvururlar. Sovyet dönemlerinde bile, kadınlar "yanları kaldırmaya" çalışmışlar, mideyi sıkılaştırmakta, bir çember yardımıyla bir çift ekstra inçten kurtulmaktadırlar. Hulahup yardımıyla kilo vermenin mümkün olup olmadığını tam olarak söylemek imkansızdır, çünkü her kişinin kendi kendine özgü özellikleri vardır ve bunların her biri kilo verme yöntemine göre farklı yollara sahiptir.
Bugün, böyle bir "neşeli" mermiyi bir çember olarak kullanan birçok egzersiz takımı var. Ancak, antrenmana başlamadan önce, kaç kalorinin hulaohupa torsiyonunu yakmaya yardımcı olduğunu bilmek istiyorum. Ek olarak, bir çember ile düzenli olarak yoğun bir eğitim sadece yağ yakmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığı da geliştirir.
Kilo vermek için hulauchup'u çevirmek ne kadar sürer?
Bir çember ile antrenman yapmak için bazı kontrendikasyonlar vardır. Bunlar: omurga, böbrekler, bağırsaklar, karın boşluğunun iç organları, dişi organlar, hamilelik ya da yeni doğumlar.
Sağlığınız iyi ise, kilo vermek için hulaohup'u nasıl ve ne kadar bükmeniz gerektiğini bilmek önemlidir. Fark edilebilir sonuçlar elde etmek için, günde 15-20 dakika bir çember ile egzersiz yapmak yeterlidir.
Hulauchup'u yuvarlarken kaç kalori yakılırsa antrenmanın yoğunluğuna ve beslenme kısıtlamasına bağlıdır. Kasnağı 20 dakika boyunca küçük bir genlikle aktif olarak ve sürekli olarak döndürürseniz, ortalama olarak yaklaşık 200 kcal kaybedersiniz ve bu yaklaşık çikolatanın yarısı kadardır. Daha büyük bir genliğe sahip daha sessiz bir hareketle, 10-15 dakikalık bir egzersizle, yaklaşık 100 kcal yanar. Birkaç ay için bu oran ile, bel bölgesinde ortalama 5-6 santimetre kadar kurtulabilirsiniz.
Hulauchup'u kaç kalori yakarsa, aynı zamanda çember tipine de bağlıdır. Daha ağır olan mermi, içerdiği daha fazla top ve sivri, daha iyi. Ancak, ağırlık 46-50 kg ise, 2 kg'lik çember çok ağır görünecek ve sadece zarar verebilir.