Folik asit (B9 vitamini) genellikle hamile kadınlar ve demir eksikliği anemisi çeken insanlar için reçete edilir. Bununla birlikte, folik asit tüm insanlar için yararlıdır, ancak herkesin nasıl doğru bir şekilde kullanılacağını bilemez.
Neden folik asit içerim?
Folik asit ateroskleroz, tromboz ve pulmoner embolinin mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Sürekli olarak folik asit alan kişilerin vuruştan muzdarip olma olasılığı daha azdır. Bu vitamin metabolizmaya, bağışıklık hücrelerinin sentezine ve diğer birçok sürece katılır.
Ancak fetüste konjenital malformasyon riskini önemli ölçüde azalttığı için, hamile kadınlar için folik asit içmek özellikle önemlidir. Klinik çalışmalar, bir kadının gebeliğin planlama aşamasındayken B9 vitamini almaya başlarsa, malformasyon riskinin% 80 azaldığını göstermiştir.
Her şeyden önce, folik asit eksikliği fetal sinir sistemini ve kan hücrelerinin üretimini olumsuz yönde etkiler. Bir kadının spontan abortus riski artmaktadır. Anne sütünün emzirme döneminde B9 vitamini eksikliğiyle, çocuk anemi, zeka geriliği, bağışıklık zayıflığı gelişebilir.
Folik asit ne kadar içilir?
Folyo eksikliği anemisi ile, yetişkinler günde 1 mg B9 vitamini almalıdır. Yeni doğanlara günde 0.1 mg, 4 yaşın altındaki çocuklara - günde 0.3 mg, 4-14 yaş - günde 0.4 mg reçete edilir. Gebelik ve emzirme günde 0,1 ila 1 mg arasında tavsiye edilir. Şiddetli avitaminoz , alkolizm, kronik enfeksiyonlar, hemolitik anemi, karaciğer sirozu ve diğer bazı hastalıklarla günde 5 mg'a kadar folik asit reçete edilir. Folik asit ne kadar içilirse, doktora söyleyeceksiniz, çünkü bu konu tamamen bireyseldir. Bununla birlikte, çoğu zaman, B9 alma süresi, reçete edildiği nedenlere bağlı olarak, bir ila üç ay arasındadır.