Her şimdi ve sonra, hiçbir yerde ortaya çıkmaz ve gece için süt içmenin mümkün olup olmadığı sorusu aktif olarak tartışılır. Genellikle, neredeyse her şeyden vazgeçmenin daha iyi olduğu görülen sağlıklı bir yaşam tarzının neofilelerinden gelir ve bu sadece en sağlıklısı olacaktır. Ama öyle mi?
Kilo kaybı üzerindeki etkiler
Süt ürünleri karşıtı partinin öncesinde kilo veriliyor. Sütün, özellikle geceleri, aşırı kilo setine katkıda bulunduğuna inanıyorlar. Bu, aslında, doğru olabilir - bir kişinin iyi bir krem yaklaşan yağlı tarafından gece için bir litre süt içerdiği şartıyla. Aslında, sonuç önemsiz olabilir: şişme, birçok kalori, yağ, laktoz, vb. Ancak, gece için tarafsız olan sütünden bahsediliyorsa, normal miktarlarda, faydaları ve zararları hala farklı bir açıdan düşünülmelidir. Çok yağlı olmayan bir sütte bir bardakta, faydalar bisküvi ile bir fincan çaydan daha büyüktür.
Uyku üzerinde etkisi
Ve bu konuda, garip bir şekilde, genellikle anlaşmazlıklar vardır. Herkesin uzun zamandır tanıdığı anlaşılıyor: gece için ballı süt uykuda zorluk çekenlere fayda sağlıyor. Ilık tatlı bir içecek triptofan içerir ve hafifçe gerginliği giderir, uykuyu hızlı yapar ve daha güçlü uyur. Birçok insan için, gece için ılık süt, uykusuzluk probleminin çözümü.
Ancak, genellikle olduğu gibi, istisnasız bir kural yoktur: sıcak sütün diüretik olarak etkilendiği insanlar, ihtiyaç duyulan, sakin ve sağlıklı bir uyku yerine, genellikle ihtiyaç içinde koşan insanlardır. Bu arada, bu etki için bal oldukça yetenekli. Yani bu soru tek tek çözülmelidir.
Geceleri süt içmeliyim mi?
Sütte bulunan laktozun yetişkinlerde sindirilmeyen bir başka versiyonu vardır. Sorun tartışmalı, birçok beslenme uzmanı böyle bir hipotezin gerçeğe karşılık gelmediğine inanıyor. Her durumda, bir kişi sütünden iyi bir şey yapmazsa, bu kişi, tartışmasız olarak, gece süt içmemelidir. Mide suyunun asitliğini düşüren insanlarda hoş olmayan duyumlar vardır. Yani, gece süt içmenin yararlı olup olmadığı sorusu evrensel bir çözüm sunmaz ve herkes kendi sağlık durumunun ve kendi tercihlerinin yönlendirdiği cevabı bulmalıdır.