Hızlı metabolizma diyeti nedir? Bu, hızlandırılmış metabolizmaya dayanan kiloyu azaltmak için belirli bir yoldur ve bundan sonra da sonuç kalır.
Diyet Özellikleri
Bu diyetin amacı, vücutta ne kadar yağ birikimine bağlı olan insülin hormonu ve östrojenin görünümünü azaltmak ve ayrıca yanık yağlarından (hormonlar, adrenalin, somatotropin ve tabii ki noradrenalin).
Birçok kişi ekstra kilodan kurtulmak için, bedeni sürekli aç bırakıp kalori saymanız gerektiğini düşünüyor, ancak ortaya çıktığı kadar önemli değil. Ana şey, ürünleri tüm gün boyunca doğru bir şekilde dağıtmaktır.
Her gün için metabolik diyet menüsü
Bu diyet, diğer her şey gibi, olumlu yönleri vardır:
- Kalori saymayı ve en sevdiğin yemekleri yasaklamayı unut.
- Derlenmiş menüye doğru yaklaşım prensibi sayesinde, menünün protein içerdiği bu metabolik diyet, geceleri bile çalışıyor.
- Dengeli bir sistem beklemek ve ödemek için uzun sürmez.
- Zayıflamayın.
- Sindirim sorunları olan insanlar için idealdir.
Tabii ki, tüm bu olumlu niteliklere ek olarak, bu diyetin oldukça büyük bir eksi var. Mesele şu ki, kadınlar çabuk kilo vermek için kullanılıyor, ama bu işe yaramayacak. Ama sonra kadınlarda metabolik sendrom hakkında düşünmeniz gerekir, ki bu da hepsi aynı değildir, bu yüzden bu diyet herkese uygun olacaktır. Ayrıca, haftada 1 kg'dan fazla kilo kaybı, genel sağlığı olumsuz etkiler.
Bu diyette, karbonhidratlara bağlı olarak gıdaları 5 gruba ayırmanız gerekir. Fakat kendinizi hiçbir şeyle sınırlandırmanıza gerek yoktur.
Ilk aşama
Diyetin bu aşamasında metabolik sendrom 2 hafta sürer, bu nedenle tüm yağlar da önemli ölçüde yakılır. Şu anda, yağ ve karbonhidrat içermeyen veya en azından düşük bir içeriğe sahip yiyecekler yemelisiniz. Her gün bir çorba kaşığı zeytinyağı içmelisiniz.
Bu dönemde, sadece sıfır yağlı ve karbonhidrat içeriği olan yiyecekleri yemelisiniz.
Skor tablosu:
Ikinci aşama
Bu aşama, hedefin ne olduğuna bağlı olarak düzenlenir. Ağırlık yavaş yavaş azalır.
Feed şemayı takip etmelidir:
Yaklaşık menü şu şekildedir:
Üçüncü aşama
Alınan sonucu düzeltiriz, bu nedenle yemekte, önceki akşamlardan daha fazla yiyecek eklenir (akşam yemeği için bir akşam yemeği hariç) (kahvaltı ve akşam yemeği için 1 noktada). Ayrıca, yiyeceklerin herhangi bir kısmı 250-300 ml'den fazla olmamalıdır ve öğün aralarında bir mola üç saatten fazla olmamalıdır.
Yaklaşık menü şu şekildedir: