Bazen neden özel bir neden olmadığı gibi ağırlığın neden sürekli büyüdüğünü anlayamazsınız ve ölçek üzerindeki ok ölçek dışıdır. Ekstra kiloların sadece kalori nedeniyle ortaya çıkmadığını ve örneğin vücudun hormonal yetersizliğinin neden olabileceğini anlamak gerekir. Her kişinin fazla kilo için farklı nedenleri olabilir ve bu durumda sadece doktora yapılacak bir ziyaret yardımcı olacaktır.
1. İlaçlar
Birçok ilaçların talimatlarında, yan etkilerle ilgili bilgileri bulabilirsiniz, bunların arasında vücut ağırlığında bir artış vardır. Bunlar aşağıdaki ilaçları içerir: hormonal ilaçlar, doğum kontrol hapları, steroidler, anti-felç ilaçlar ve diğerleri. Ayrıca, antidepresanların uzun süreli kullanımı, ayda 4-5 kg'a kadar kilo alımına katkıda bulunabilir. Bazı ilaçları almanın fazla kilo almasına neden olduğunu fark ederseniz, o zaman böyle bir yan etkisi olmayan başka bir ilacı reçete etmek için bir doktora danışmalısınız.
2. Bağırsaklarla ilgili problemler
Sağlıklı bir insanda, bağırsak tahliyesi günde 1-2 kez bir yemekten ortalama bir buçuk saat sonra gerçekleşir. Kabızlık nedeni çoğunlukla vücutta sıvı ya da lif eksikliği, yetersiz miktarda yararlı bakteri florası ve hareketsiz bir yaşam tarzıdır. Sadece kabızlık varsa, o zaman probiyotik almak için yeterli ve sorun ortadan kalkacaktır. Bağırsaklarla ilgili problemlerden kaçınmak için, günde en az 2 litre su içmeyin, lif içeren yiyecekler yiyin.
3. Vücut besin miktarından yoksundur.
Vücudun belirli vitamin ve eser elementler, örneğin demir ve D vitamini eksik olduğunda, bağışıklık azalır, metabolizma oranı azalır, bu da kontrolsüz kilo alımına katkıda bulunur.
Ruh halinizi ve ruh halinizi iyileştirmek için çok sık, basit karbonhidratlar yemeye başlıyorsunuz, TV'nin önünde bir parça kekle yatıyorsunuz ve sonra neden birkaç kilo aldığınızı merak ediyorsunuz. Bu durumda vitamin-mineral komplekslerinin kullanılması ve beslenmenin izlenmesi tavsiye edilir.
4. Yaş da kilonuzu etkileyebilir
Yaş, vücuttaki metabolik oranı olumlu yönde etkilemez. Ekstra kilo almamak için uzmanlar aktif bir yaşam tarzını sürdürmelerini ve beslenmelerini izlemelerini tavsiye eder. Basit karbonhidratları karmaşık olanlarla değiştirin, böylece ekstra kilolar için endişelenmenize gerek yoktur.
5. Kas iskelet sistemi ile ilgili sorunlar
Ekstra kilolu görünümün nedeni, bu tür hastalıklar olabilir: osteoporoz, diz problemleri, vb. Ve her şeyden dolayı bu tür hastalıklar aktiviteyi azaltır ve sonuç olarak, yakılan kalorilerin sayısı azalır. Bunu önlemek için alternatif bir spor aktivitesi bulun, örneğin koşamıyorsanız yüzmeye gidin.
6. Diyabet, hipotiroidizm ve diğer hastalıkların varlığı
Bazı hastalıklar metabolik hız üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir, bu da vücuttaki istenmeyen yağın görünümünü artırır.
Şeker hastalığı olan insanlar, çoğu zaman aşırı kilo alırlar. Bazı kadınlar hipotiroidizm geliştirebilir, bu da metabolik hızı önemli ölçüde yavaşlatır.
Eğer hala ekstra kilolu görünümün bazı hastalıklar ile ilişkili olduğunu düşünüyorsanız, o zaman bir doktora gitmeli ve gerekli testleri yapmalısınız.
7. Climax
Menopoz aşırı kilo nedenidir. Ve tüm bunların nedeni, yumurtalıkların çalışmayı bırakması ve işlevlerini yağlı dokuya vermesidir, çünkü bunun nedeni artmalıdır. Bu durumda sadece beslenme yardımcı olacaktır. Daha az yağ yiyin, basit karbonhidratları ortadan kaldırın ve protein yiyin. Bu yardımcı olmazsa, doktor sizin için hormon değiştirici ilaçlar reçete edebilir.