Kahve en muğlak içeceklerden biridir ve bilim adamlarının görüşleri çoğunlukla farklıdır. Bazıları, bu içeceğin yalnızca pozitif nitelikler taşıdığını, bazıları ise olumsuz olanları vurguladığını ileri sürüyor. Bu makalede zararlı kahve nedir öğreneceksiniz.
Kahve Faydalı ve zararlı özellikleri
Kahve kötüye kullanmamanın çok önemli olduğu ürünlerden biridir. Küçük miktarlarda, bu içecek çok blagostno bir kişiyi etkiler: verimliliği artırır, konsantrasyon ve reaksiyonu artırır, beyin aktivitesini artırır, uyuşukluğu giderir.
Her organizma için bu kadar yararlı bir kahve dozu bireysel olacaktır. Ortalama verirseniz, o zaman bu haftada birkaç kez küçük (100-150 ml) bir fincan kahve. Düzenli olarak kahve içilmesi tavsiye edilmez: bağımlılık yapar.
Kahve içmek zararlı mıdır?
Kahvenin kötüye kullanılması hoş olmayan etkilere yol açar: artan uyarılabilirlik, sinirlilik, depresyon. Düzenli kahve tüketimi ile, bu içecek kan basıncını ve nabzı arttırdığı için kardiyovasküler sistemde sorunlar olabilir. Kalp rahatsızlığınız varsa - bu içeceği tamamen reddetmek daha iyidir.
Düzenli olarak kahve içiyorsanız, idrar söktürücü bir etkiye sahip olduğunu düşünün. Bu, dehidrasyondan kaçınmak için günde en az 1.5-2 litre su tüketmek önemlidir.
Buna ek olarak, düzenli tüketilen kahve, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve vücuttan başka bazı elementleri yıkar. Çıktı basittir: ya mineral-vitamin kompleksleri alır ya da kahve tüketimini azaltır.
Kahve karaciğer için zararlı mıdır?
Birçoğu sabahtan beri, aç karnına kahve içmeye alışmıştı, fakat bu alışkanlık, bir gastritin gelişmesine ve bir karaciğerin sorunlarına yol açıyor. Mide asidik ortamını arttıran klorojenik asit bolluğu nedeniyle, bu içecek yedikten bir saat sonra içmek daha iyidir.