Kilo vermek için yeterince zordur, her zaman lezzetli yemek yemeye, ama her zaman yararlı ürünler olmasa da. Bu gibi durumlarda ne yapmalı? Kilo vermek, eğer irade olmazsa ve katı diyetlere ve günlük rutine bağlı kalmaya zorlanmakta ne kadar zorlanır?
Kilo vermek için irade gücü nasıl yükseltilir?
Birçoğu kilo vermek için irade olmadığı zaman ne yapması gerektiği ile ilgileniyor. Aynı zamanda, uyumlu bir bedene sahip olma isteği oldukça büyüktür, ancak tembellik ve karakter eksikliği, bir kişinin duygularını ve ihtiyaçlarını kısıtlamasına izin vermez.
Cevap birdir - kendinizi ve algınızı her gün değiştirmelisiniz. İhtiyacı azaltmak için irade gücünü nasıl geliştireceğinizi anlamak için, titanik bir çaba sarf edebilecek ve hayatlarını değiştirebilecek insanlar hakkında daha fazla şey öğrenmelisiniz. Bugün bu tür bilgilere oldukça erişilebilir. Elbette, ideal olarak, üstesinden gelebilecek ve istenmeyen sonuçlara yol açmadan aşırı kilo verebilecek arkadaş, arkadaş veya meslektaşları şeklinde açıklayıcı bir örneğe sahip olmak.
Algınızı değiştirmeye ve karakter ve irade eğitimini etkilemeye yardımcı olabilecek çeşitli öneriler vardır:
- olumlu tutum;
- nihai sonucu sunmak;
- her küçük şey için kendini sev ve övün;
- ilginç bir spor yapmak;
- arkadaşlarla yürümek daha fazla;
- benzer bir sorunu olan bir kişiyi bulmak;
- günün modunu oluşturmak;
- bir hedef belirlemek ve promosyon yapmak;
- birisiyle tartışmak;
- Etkili bir motivasyon düşünün.
En önemlisi, kilo kaybetme sürecini korkunç ve zor bir şey yapmayın. Dava, yaratıcı ve heyecanla yaklaşılmalıdır. Bir anlaşmazlıkta etkili bir motivasyon veya kilo vermek en iyisidir. Böyle durumlarda, güç ve karakter ve kilogram çok daha hızlı çıkacak.
Spor mükemmel disiplinlidir, bu yüzden sıkıcı ve karmaşık görünmeyecek bir mesleği seçmeniz gerekir, ancak birçok olumlu duyguyu size sunacaktır. Fitness, yakıcı dans Zumba veya sakin yoga olabilir. Aynı zamanda, her zaman küçük bir başarı için bile, örneğin sinemada bir yürüyüş, küçük bir şekerleme teşvik etmek gereklidir.
Ağırlıksız kilo verin
Tabii ki, kilo kaybı için gereken güç. Sonuçta, birçok kişi için akşam aperatifleri reddetmek zordur ve altı akşamdan sonra su ve elma dışında hiçbir şey yememek ve içmek için değil. Bu nedenle, pek çok insan, kilo verme ve kendinize işkence etme iradesini nereye alacağı sorusuyla ilgileniyor. Bunu yapmak için, hangi yiyeceklerin istenmeyen olduğunu ve belinize zarar vermeden neler yiyebileceğinizi öğrenmeniz yeterlidir. Diyetinizi yeniden oluşturup, kızartılmış, unlu, baharatlı olduğundan, çok fazla iş yaptığınızdan bahsetmek de önemlidir. Yüksek kalorili yiyecekleri reddetmek zorsa, kendinizi çok zararlı olduğuna ve zamanla kavrulmuş etin tadı çok hoş olmayacağına ve buhar pirzolalarının ideal bir yemeğe dönüşeceğine ikna etmeniz gerekir.
Büyük miktarlarda suyun günlük tüketiminin vücuttan toksinlerin alınmasına yardımcı olduğunu ve kilo verme sürecinin daha kolay olduğunu unutmayın.
Gastrointestinal sistemin çalışmalarına ve özellikle de aşırı kiloları bırakma sürecine, iyice çiğneme yiyeceklerine yansıdı. Her şeyi yaklaşık 32 kere çiğnemelisin. Bu, yiyeceğin daha iyi emilmesini ve belde ekstra santimetre şeklinde kopmamasını sağlayacaktır.
Tüm bu tavsiyeleri uygularsanız, kilo verme irade gücünün nasıl artırılacağı sorunu yakında çözülecektir. Kendini değiştirmenin yolundaki küçük adımların bile, el ve umutsuzluktan çok daha iyi olduğu unutulmamalıdır.