Süzme peynir son derece kullanışlı ürünlere aittir. Etten çok daha iyi protein sindirilmiş protein kaynağıdır. Süzme peynir özellikle hamile ve emziren kadınlar, çocuklar, gençler ve sporcular için gereklidir. Bu ürün sayesinde vücut büyüme için güç kazanır, kemik sistemini güçlendirir, iyi oluşu iyileştirir. Ancak doğal süzme peynirden bahsediyoruz. Süzme peynir ve lor tatlılar, süzme peynirin getirdiği faydaları getirmeyecektir.
Geceleri süzme peynirin yararları ve zararları
Bazı beslenme uzmanları, kilo kaybı için geceleri porsiyon peyniri yemeyi öneriyorlar. Ancak, bu tavsiye karmaşık olarak dikkate alınmalıdır. Gece için süzme peynir, sadece aşağıdaki kurallara göre kullanıldığında kilo vermede yardımcı olacaktır:
- Süzme peynirine ek olarak, düşük kalorili bir diyete dikkat etmeli ve bol miktarda temiz su içmelisiniz.
- Geceleri süzme peynir, az yağlı ve yatmadan önce en az iki saat yenmelidir. Bu ürün yaklaşık beş saat boyunca sindirilir, bu nedenle yağlı süzme peynirin geceleri zarar görmesi, sindirim sisteminin aşırı yüklenmesinde ve fazla kalori biriktirilmesinde kendini ispat edecektir.
- Gece için süzme peynir, 3 yemek kaşığı geçmeyen bir miktarda yenebilir. Bu durumda, süzme peynir şekersiz ve ek katkı maddeleri olmadan olmalıdır.
Gece için süzme peynir var mı?
Spor yapan veya yetersiz miktarda protein alan kişiler için gece peynirleri tavsiye edilir. Az yağlı süzme peynir, ekstra kalori almadan yaşam ve bina hücreleri için gerekli olan protein ve kalsiyum almanızı sağlar.
Aç karnına ve diyet sırasında uyuyamayanlar, gece boyunca süzme peynir yiyebilir - yağsız ve şeker ilavesi olmadan. Ancak, sindirim sistemi aşırı yüklenmemesi ve yeterli dinlenmeye müdahale etmemesi için, son öğünün en az bir saat olması gerekir.