Kilo vermede tarihler yemek mümkün mü?

Kilo kaybı için tasarlanan diyetler, insanlar tarafından tüketilen kalori tüketimini azaltmayı amaçlamaktadır. Ancak bu tür bir beslenme ile, vücut, besin ve vitamin eksikliğinden muzdarip olacaktır. Beslenme uzmanları, gerekli bileşenlerin rezervlerini bir şekilde telafi etmek için, özellikle kuru hurma yemeyi tavsiye etmektedir. Ancak, kilo kaybetmekle birlikte yemek yemenin mümkün olup olmadığını anlayalım, çünkü bunlar oldukça kaloridir. Diyetlerine diyetle dahil edilmeleri gerektiği, ancak ılımlılık içinde oldukları ortaya çıkıyor. Tarihler, vücudun hızlı doygunluğunun yanı sıra toksinlerin ve tüm zararlı bileşiklerin uzaklaştırılmasına katkıda bulunan lif içerir.

Kilo kaybı diyetiyle tarihler

Kurutulmuş tarihler - insan vücudunu lif, bitkisel protein ve her türlü besin ile zenginleştiren besleyici bir üründür. Bunların arasında folik asit, riboflavin ve tiamin, B vitaminleri, niasin ve demir bulunur. Ek olarak, büyük miktarlarda aşağıdaki iz mineralleri içerirler: fosfor, potasyum, bakır, magnezyum, kalsiyum. Bu ürün vücudun tam çalışması için gerekli olan tüm elementler tarafından çeşitli derecelerde zengindir. Bu yüzden kilo kaybında kurutulmuş tarihler kullanılmalıdır. Vitaminlerin, minerallerin eksikliğini azaltmak için, saçınızın, tırnakların, dişlerin ve cildin durumunu olumsuz yönde etkileyebilecek şekilde diyetinize dahil edilmelidir.

Kilo vermek için fayda ve zarar tarihleri

Tarihler sindirim sistemini iyileştirir, açlık ile savaşır, kötü kolesterol seviyesini azaltır. Bu özelliklerden dolayı kilo kaybı için tarih önerilmektedir. Vücudun faydaları muazzamdır:

• Bu kurutulmuş meyveler bağışıklığı güçlendirir;
• yüksek demir içeriği nedeniyle yüksek kan hemoglobin düzeyini korumak;
• kardiyovasküler aktiviteyi geliştirir.

Bununla birlikte, aşırı kullanımla, kilo kaybına neden olabilirler. Tarihlerin enerji değeri muazzamdır, 100 gramda en az 300 kcal içerir.

Tarihlerin ince büyümede yararlı olup olmadığını daha ayrıntılı olarak anlamaya çalışalım. Ağırlığın, vücut tarafından alınan kalori miktarı, tüketilen miktardan daha az olduğunda azaldığı bilinmektedir. Aynı zamanda, birçok beslenme uzmanı hangi yiyeceğin yeneceğinin önemli olmadığını düşünüyor. Bu tarihler dahil tüm ürünler için geçerlidir. Kendi başlarına pratik olarak kilo vermede yardımcı olmazlar. Ve aşırı tüketimde, aksine, yağın birikmesine katkıda bulunabilirler. Günde 10 - 15 parçadan fazla kullanmadığınız takdirde bunlardan yararlanın.

Kontrendikasyonları unutma. Diyetinizdeki diyabet hastalarına ve bu ürüne karşı bireysel hoşgörüsüz olanlara diyetinize dahil edilmeleri tavsiye edilmez.