Kilo kaybı için kromun faydaları hakkında birkaç on yıl boyunca görüş ayrılmıştır. Bazı bilim adamları kromun insülin üretimini artırdığını, bazıları ise kromun tatlı ve un yemeyi arzuladığını ve bazılarının tatlı tüketiminin azaltılması şartıyla, kandaki şeker yüzdesini normalleştirebileceğine inanıyor. Gerçek modern teknolojilere rağmen gerçek şu ki, kimse bilmiyor. Buna karşılık, kilo kaybı için kromun avantajlarını düşünürüz.
fonksiyonlar:
- protein ve yağ metabolizmasına katılım (kolesterol düzeyini normalleştirir);
- karbonhidrat metabolizmasına katılım;
- tiroid bezi için önemlidir ve iyot eksikliği bunun yerini alabilir;
- DNA ve RNA'nın sentezine ve dolayısıyla kolajen rejenerasyon ve üretim süreçlerine katılım;
- erkeklerin üreme işlevlerine katılımı;
- Ağır metalleri temizler.
Kilo vermek için
Krom ile preparasyonlar tiroid bezi ile yapılan eklem çalışması nedeniyle kilo vermek için yararlıdır. Bununla birlikte, bu durumda, kilo kaybı ancak daha önce vücutta bir krom eksikliği varsa ortaya çıkar.
Buna ek olarak, kilo kaybı için bir diyet gözlemlenirken , kilo verdikten sonra, çatlakların oluşmadığı şekilde krom ile hap almanızı önerir. Krom kollajen üretimini artıracağından ve cilt daha elastik hale gelecektir.
Serbest bırakma formları
Bir yetişkin için günlük doz 150-200 mikrogram kromdur, ancak krom pikolinattan bahsediyorsak, kilo kaybı için mi yoksa hamilelikte mi alıyorsunuz, o zaman doz 400 mikrograma çıkarılır. Tabletlere ek olarak, krom süspansiyonlarda ve damlalarda da açığa çıkar. Mono diyetinde kilo vermek için krom ile damla almak çok yararlı olacaktır, çünkü bu diyetler eksikliğine katkıda bulunur.
Kontrendikasyonlar
Vücudumuzda, sürekli olarak, her hücrede, belirli bir miktarda krom olmalıdır. Değilse, örneğin, halsizlik, uyuşukluk, uyuşukluk gibi çeşitli ihlaller vardır. Kilo kaybı veya başka herhangi bir amaç için kromun tek kontrendikasyon sadece aşırı dozda olabilir. Bu durumda krom zehirlenmesi ve hatta ölüm meydana gelebilir.
Tabii ki, krom içeren yiyecekleri tüketmek en güvenli olanıdır: elma, kiraz, karaciğer, bıldırcın yumurtası, balık, brokoli , kızılcık, istiridye vb. Ancak, tamamen okuryazar olmayan tarım, toprak ve buna bağlı olarak ürünlerde yetiştirilmediğinden, genellikle bir miktar miktarda krom içerir. Durumdan çıkma, metabolik süreçlerin normalleştirilmesi, üreme fonksiyonu, vb için kilo kaybı için krom ile vitamin alımı olabilir.
Ancak, bir diyet izlemeden ve fiziksel efor sarf etmeden unutmayın, krom kilo vermenize yardımcı olmayacaktır.