Birçok kişi Larisa Dolina'yı çok ağır bir kadın olarak hatırlıyor, ama şimdi ince ve güzel ve 20 yıldan daha genç görünüyor. Bu, bir insanın dolulukla nasıl başa çıkabileceğinin ve çabalarının yardımıyla ince, akıllı bir beden bulmanın mükemmel bir örneğidir. Larisa Dolina'nın kefir diyetinin ne olduğunu düşünün.
Kefir Diyet Vadisi: özellikleri
Larissa vadisi ve kefir diyeti birçok kadına umut veriyor. Bununla birlikte, 7 gün için hesaplanan diyet seçeneğinin böyle bir inanılmaz kilo kaybına yol açmayacağını belirtmek gerekir. Kısa diyetler her zaman, vücudu tatillerden önce (ya da hemen sonrasında) sıraya sokmanın bir yoludur. Uzun vadeli sonuçlar vermezler.
Gerçek şu ki aşırı kilo yağ mevduattır. Ve fiziksel olarak vücut için normal şartlar altında haftada 1 kg'dan daha hızlı yok olamazlar. Başka bir deyişle, yiyecekleri reddederek, bedeni strese sokuyorsunuz ve açlık döneminin geldiğine inanıyor. Bu metabolizmayı azaltmasına ve daha az kalori harcamasına neden olur. Evet, bu hafta kilo vereceksin, ama her zamanki gibi yemeye başlarsan, vücudun bir sonraki açlık durumunda yağ depolamaya hemen başlayacak - ve bu çok etkili olacak, çünkü metabolizmanın azalması ve asgari kalori hayati fonksiyonlara harcanıyor. Bu yüzden kısa bir diyette kilo vermek ve sonrasında iyileşmek neredeyse imkansızdır.
Sonsuza kadar kilo vermek için, tüm yağlı, kızarmış ve tatlıyı ortadan kaldırarak, düşük kalorili sağ diyete geçmelisiniz. Böyle bir yiyecek bir yaşam biçimine dönüşürse, hayatınız sabit ağırlık değişimlerinden ve kilo verme girişimlerinden sonra bunu unutacaktır.
Larisa Dolina'nın kefir diyetine dönersek, kısa sürede kilogramı ortadan kaldırmanın oldukça uygun olduğunu belirtmek gerekir. Ayrıca, sağlıklı bir diyete geçmeden önce bağırsağın temizlenmesi ve normalleştirilmesi olarak kullanılabilir.
Kefir diyet Larissa Vadisi: menü
Bu diyetin önemli bir özelliği, son öğünün 18.00'den sonra bitmemesidir. Buna ek olarak, ana ürün için bir gereklilik var - kefir% 1 yağ olmalı. Tüm ürünler 4-5 eşit parçaya bölünmeli ve yaklaşık 3 saat aralıklarla tüketilmelidir. Tüm yemekler tuz ve şekersiz olarak hazırlanır ve tüketilir.
- 1 gün - 400 gr fırında patates ve 2 bardak% 1 kefir.
- 2. Gün - 2 paket yağsız süzme peynir ve 2 bardak% 1 kefir.
- 3. Gün - 2-3 elma veya portakal veya armut ve 2 bardak% 1 kefir.
- 4 gün - haşlanmış tavuk göğsü ile baharatlı, ancak tuzsuz, 2 bardak% 1 kefir.
- 5. Gün - 2-3 elma veya portakal veya armut ve 2 bardak% 1 kefir.
- 6 gün - 1,5 litrelik bir şişe gazlı içme suyu.
- 7. Gün - 2-3 elma ya da portakal ya da armut ve 2 bardak% 1 kefir.
Diyetin sonuçlarını korumak için, 2-3 hafta boyunca tüm un, yağlı, kızartılmış tatlıları terk etmelisiniz - vücudun yeni bir ağırlığa “alışmak” için en az zamana ihtiyacı vardır. Bu arada, yoğurt vücut için çok faydalıdır ve eğer yatmadan önce veya öğleden sonra atıştırmak için her zaman onu içmek için bir kural olarak kullanırsanız çok iyi olacaktır. Gelecekte, haftada birkaç kez zararlı ve tatlı yemeklere izin verilebilir. Bu tür kilo kaybından sonra, kiloyu sürekli kontrol etmeniz gerekir ve eğer ölçeklerin okları yukarı doğru sararsa, tekrar diyete girmeyen bulaşıkları terk etmek gerekir.
Bu diyetin en az 3 aylık aralıklarla yılda 3-4 kez fazla olamaz tekrarlayın. Bu dengesiz bir diyettir ve en iyisi, acil durumlar için uygundur ve kelimenin tam anlamıyla kilo vermek için değildir.