Manna diyeti, çocukluğundan beri bu harika ürünü sevenler için ucuz ve lezzetli bir seçenektir. Önerilen diyete sıkı sıkıya bağlı olarak sadece 7 gün içinde, 4-5 kilogramlık aşırı kilodan kurtulabilirsiniz. Büyük ölçüde birbirine benzeyen iki seçenek vardır.
İrmik lapasının kalori içeriği
İrmik lapası üzerinde diyet, pek çok kişi için çok kuşkulu görünüyor, çünkü bu tür tahıllar kalorilerde yüksek vaat ediyor. Aslında, kalori içeriği çok büyük değil.
Su üzerinde bir incelik pişirirseniz, 100 gram sadece 100 kalori, eğer süt varsa 100 kaloriye sahip olacaktır.
Hesaplamak ve bağımsız olarak kolaydır: 1: 3 oranında püresi pişiririz ve mısır gevreğinin kalori içeriği 330 kaloridir. Sırasıyla sıvı irmik lapası daha az kalorik olacaktır.
Kalorik değerin, yulaf lapasının tuz, şeker ve yağ eklemeden kaynaklandığını dikkate alarak hesaplandığını unutmayın. Diyette kullanılması gereken yol budur. Korkmayın, tadı iyileştirmeye yardımcı olacak katkılar önerilecektir.
Mangada diyetin ilk versiyonu
Kilo vermek için, biraz süt ile suyun üzerinde bir seçenek seçmeye değer. Eklediğiniz daha az meyve, daha düşük kalori alımı! Yani, yedi gün için programa göre yemek gerekir:
- Kahvaltı Bir tabak pane + muz ve üzüm hariç herhangi bir meyve.
- İkinci kahvaltı Bir bardak yeşil çay.
- Öğle yemeği . Bir tabak yulaf lapası + 4 adet kuru meyve.
- Aperatif Şekersiz bir bardak çay.
- Akşam yemeği Bir tabak yulaf lapası + bir kaşık yoğunlaştırılmış süt.
Önerilen diyete ek olarak, sınırsızca su kullanabilirsiniz. Mangadaki diyetin, saçlarınıza, tırnaklarınıza ve cildinize zarar vermemek için ek bir vitamin kompleksi almak için gerekli olan dengeli olmadığını unutmayın.
Manna lapası: ikinci diyet
Bu seçenek, sıkışmayı içermesi nedeniyle daha az yaygındır.
Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği için günde tam üç kez, bir kaşık reçel veya ballı irmik lapası yemelisiniz. Balın kilo vermek için daha iyi olduğuna inanılmaktadır. Ayrıca, şekersiz ve su olmadan sınırsız yeşil çay içebilirsiniz.