Son zamanlarda, daha fazla insan sağlıklı ve rasyonel beslenme ilkelerine bağlı kalmaya başladı. Üretim sürecinde mineral gübreler, pestisitler, yüksek işlem sıcaklıkları kullanmayan organik ürünlere giderek daha çok tercih ediliyor. Bu tür ürünlerden biri yeşil karabuğdaydır , ki bu da aşina olan kahverenginin aksine ek ısı işlemine maruz kalmaz ve bu sayede tüm vitaminleri ve antioksidanları korur. Bu tür tahıllar sadece sağlığın korunmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kilo vermek için de idealdir. Yeşil karabuğday üzerinde, diyetlere göre, haftada 4-11 kilo veren farklı türde diyetler vardır. Birkaç ilginç diyet çeşidi üzerinde duralım.
Karabuğday ve tavuk göğsü üzerinde diyet
Bu diyet seçeneği uzun ve kademeli kilo kaybı için tasarlanmıştır. Mönüde süt ürünleri, balık, meyve ve sebze yer alıyorsa, 2 haftadan birkaç aya kadar kilo verme sürecine devam edebilirsiniz. Temel menü aşağıdaki gibidir:
- kahvaltı - buğulanmış yeşil buğday, yeşil çay;
- öğle yemeği - bir bardak kefir;
- akşam yemeği - haşlanmış tavuk derisi, derisiz, yapraklı sebzelerin salatası, yeşil buğday;
- aperatif - bir bardak kefir;
- akşam yemeği - buğulanmış yeşil buğday, yeşil çay .
Akşam yemeği yatmadan önce 4 saat daha iyidir. Yeşil çayın yanı sıra günde en az 1.5 litre su içmelisiniz.
Bu diyette kilo kaybı, çoğu ekspres diyette olduğu kadar hızlı değildir, ancak sağlık için güvenlidir ve sonuç uzun bir süre korunur.
Sebzeli karabuğday diyet
Sadece kilo vermek değil, aynı zamanda, bağırsakların işini normalleştirmek için en iyi yollardan biri, toksinleri ve toksinleri vücut temizleyin. Bununla birlikte, yüksek dereceli proteinlerin yokluğunda, 2 haftadan fazla olmayan bir buğday ve sebze diyeti tavsiye edilir. Karabuğday patates hariç herhangi bir sebze ile kombine edilebilir.
Bir diyet için karabuğday nasıl pişirilir?
Yeşil buğdayın kaynatılması tavsiye edilmez, fakat demlemek için - bu yüzden maksimum yararlı özellikler korunur. Bunu yapmak için, yumruyu suyla doldurun, örtün ve 2 saat demlendirin.