Lahana turşusu üzerinde diyet

Her ürünün doğal haliyle işlenmekten çok daha faydalı olduğu gerçeğine alışkınız, ancak bu kural lahana turşusu için geçerli değildir. Bu ürünün taze haliyle aynı lahanadan daha kullanışlı eser elementler içerdiği kanıtlanmıştır! Lahana , düşük kalorili içeriğe sahip en hafif yiyeceklerden biri olduğu için, bir lahana turşusu en etkili ve yararlı beslenme sistemlerinden biri olarak adlandırılabilir.

Diyet sırasında lahana lahana turşusu

Lahana turşusu, A, B ve C vitaminleri için mükemmel bir kaynaktır, bu nedenle sadece kilo kaybına değil, aynı zamanda bağışıklığı arttırmaya da güvenebilirsiniz. Bu ürünü, diyetle katı bir şekilde sınırlamayan herhangi bir diyette pratik olarak kullanmak. Az ya da hiç değişmeyle kilo vermeyi başlamanın basit bir yolu, günlük diyete 300 gramlık lahana eklenmesi ve en iyisi - akşam yemeği ve öğle yemeği için bir garnitür. Bir kerede, yemek için fazla lahana tavsiye edilmez, bu şişkinliği provoke edebilir.

Ek önlemler almazsanız etkisi zayıf olacaktır. Kilo kaybı için herhangi bir diyette olduğu gibi, basit karbonhidratların kullanımını sınırlamak gereklidir. Bu kategoride şeker içeren tüm ürünler (yani, meyve hariç her türlü şekerleme) ve tüm un ürünleri - ekmek, rulo, hamur işleri, "şekerlemeler" bulunur.

Maksimum sonuç elde etmek için, tuz kullanımının sınırlandırılması ve aynı zamanda pişirmede kızartma işleminin reddedilmesi gereklidir. Pişirilen, pişirilen, pişirilmiş, haşlanmış, buharda pişirilmiş veya ızgara şeklinde herhangi bir ürün, bu dönemde kavurma sırasında kullanılan yağ nedeniyle fazla kalori taşımadığı için çok daha faydalı olacaktır.

Lahana turşusu: 14 gün boyunca diyet

Önemli bir olayın önündeki kiloları hızlı bir şekilde azaltın, lahana turşusu üzerinde hafif bir diyet yapmanıza yardımcı olur, sonuçta 5-6 kg kaybedebilirsiniz. Sağlıklı bir diyete dayanır ve vücuda çok fazla zarar vermez.

İzleyeceğiniz birkaç menü seçeneği şunlardır:

Seçenek 1

1. Kahvaltı - kızarmış yumurta, iki yumurta, bir salatalık, çay.
2. Öğle yemeği - sebze, lahana turşusu ile hafif peynir çorbası bir kısmı.
3. Aperatif - pişmiş elma, çay.
4. Akşam yemeği - tavuk göğsü, kabak ya da sadece kabak, lahana turşusu ile yahni.

Seçenek 2

1. Kahvaltı - şekersiz kuru üzümlü yulaf lapası, çay.
2. Öğle yemeği - sığır eti çorbası, soğan ile lahana turşusu ile bir kısmı.
3. Aperatif - yoğurt, klasik bir şekersizdir.
4. Akşam yemeği - lahana turşusu ve pişmiş balık.

Seçenek 3

1. Kahvaltı - bir elma, çay ile süzme peynir bir kısmı.
2. Öğle yemeği - tavuk çorbası, kızılcık lahana turşusu.
3. Öğleden sonra atıştırmalık - herhangi bir meyve, çay.
4. Akşam yemeği - brokoli, lahana turşusu ile pişmiş sığır eti.

1. Seçenek 4

2. Kahvaltı - haşlanmış yumurta, deniz lahana, çay bir çift.
3. Öğle yemeği - çorba bir kısmı, lahana turşusu.
4. Öğleden sonra aperatif - kepek veya lif ile yoğurt bir kısmı.
5. Akşam yemeği - derisiz ızgara tavuk ve lahana lahana turşusu ile süslenmiş.

Seçenek 5

1. Kahvaltı - sebze (soğan, havuç), çay ile yulaf lapası.
2. Öğle yemeği - yumurta, lahana turşusu ile sebze çorbası.
3. Aperatif kolay bir çaydır, çaydır.
4. Akşam yemeği - lahana turşusu, haşlanmış kalamarın bir kısmı.

Lahana turşusu üzerinde kalori günlük diyet - günde yaklaşık 1000 kalori. Böyle bir diyette, kilolarınızı hızla azaltabilirsiniz. Herhangi bir sıradaki lahana turşusu ile bir diyette günler değiştirebilirsiniz, en önemlisi - her iki hafta kesinlikle önerilen diyete dikkat edin.

Akşam yemeğine ne kadar yakın olursanız olun ve şimdiye kadar harcadığınız tüm günlük öğünlerinizle birlikte, bir bardak yağsız yoğurdu da lifle içebilirsiniz.