Kilo vermek asla çok erken ve her zaman çok geç değildir. Plaj sezonu için kilo vermeye başladığınızda, her zaman biraz zamanın olduğunu hissedeceksiniz ve her şey sadece mükemmel olacak. Oh, o zaman rüyalarınızın romantizm tam olarak şapkada olurdu!
Kadınlar boynuzlardan boğa almaktan hoşlandıklarından, zaman klemplenmeye başladığında, kilo vermede gerçek yürüyüşler zamanıdır. Bu neye yol açıyor? Kendin biliyorsun: gergin, aç, yorgun, gözlerinin altındaki torbalarla, güçsüzlükle, bir şey yapmak ve bir yere gitmek için, tatile gidiyorsun. Elinizde tuttuğunuz zaman - her biri kendi zevkinize göre metaforları toplasın, ve bu retorik sorunun cevabı çözümsüz kalacaktır.
Zarar vermeden, yavaşça, zarar vermeden ve özel stresler olmadan kilo vermeye çalışalım. Daha sonra plaj mevsimi 5,5 kg ya da 5,7 kilo verdiğinizden bağımsız olarak, bir hurma olacaktır.
Ürünleri Değiştir
Ne ilgi sizi ilgilendirir, yaz mevsimi ile kilo vermek nasıl, ya da yaşamda bir bütün olarak kilo vermek nasıl, aynı zamanda, kilo kaybetme süreci beslenme değişiklikleri ile başlar. Bu önlenemez.
Aç diyetler, hatta açlık grevleri, bir tatil sırasında metabolizmanın, zihinsel bozuklukların, kas dokusu tükenmesinin ve gluttoninin yavaşlamasına yol açar.
Esas olarak benzer, ancak daha kullanışlı gıdalar olan zararlı ürünleri almanızı ve değiştirmenizi kesinlikle öneririz.
Örneğin:
- patates, kahverengi pirinçten yapılmış bir garnitür ile değiştirilir;
- kepek ve lezzetli ayçiçeği tohumu ile çavdar unu yapılan daha az lezzetli ve çok daha kullanışlı, unlu mamüller beyaz ekmek değişir;
- patlamış mısır, cips, kraker gibi TV ve bilgisayardan önce atıştırmalıklar, fındık, kuru kayısı, kuru erik , kuru üzüm, kabak çekirdeği yerine;
- 3.2 süt ürünü yerine% 2,5 satın alıyoruz;
- Bir süreliğine domuz eti yasağı koydu, yerine sığır eti, dana eti, kümes hayvanları tüketmek yerine;
- sadece yararlı tatlılar bırakın ve kesinlikle gerekli olduğunda bunları yiyin: syrniki, meyve ve süzme peynirli güveç, çavdar unu, jöle, kissels, marshmallow ile yapılmış krepler.
Bu liste çok uzun bir süre devam edebilir, ancak genel düşünce eğilimlerini anladınız. Biz hiç aç değiliz, rahat ve mutlu hissediyoruz, kilo veriyorsunuz ve bu iyi!
Hoş kadın prosedürleri
Zevkle kilo vermeyi hayal etmeye devam ederseniz, kilo kaybı listenizde mutlaka bir ev spası bulundurmalısınız:
- kontrast duş "sorunlu bölgelerde" kan akışını artırır;
- sarar metabolizmayı hızlandırır ve cildin altında çürüme ürünlerinin birikmesine yardımcı olur;
- Maskeler ve ovalar temizlenir, tonlanır, gözenekler boyunca oksijenin açıklığını iyileştirir;
- Tuz, hardal, esansiyel yağlar da bulunan sıcak banyolar, en azından, kilo vermeyi düşünmenize yardımcı olmak için hoş bir eğlence olarak "denizde düşme" getirecektir.
Yeni bir hayata başlamak
Yaklaşan tatil (uzak olsa da, yine de soğuk havalarda zaten bir şeyler hissediyor), size hayattaki yenilikleri teşvik etmelisiniz. Eğer bir yıl boyunca (ya da bir tane bile!) Geciken, alakasız bir kutuda spor oynarken gecikmeli, yaz aylarında kilo vermenizi en güçlü uyaranınız olsun. Yaz, zaman ve toplu olarak kilo vermenin ne kadar çabuk olduğunu düşünmeyin ve belinizde kaybolan her milimetrenin tadını çıkarmalısınız.
Yani, spor yeniliklerinizi başlatmanız gerekenlerle:
- 20 dakikalık bir koşuya devam edeceğiz - bunun bundan ölmediğini anlamaya yetecek kadar;
- havuza bir abonelik satın alın - kendinizi bunun dalgalı bir denizin önünde de bir güvenlik önlemi olduğuna ikna edin;
- evde eğitim alıyoruz - evde, kimse sizi görmediğinde, sadece sizin de bildiğiniz sorun alanlarına% 100 dikkat çekebilirsiniz;
- Dans etmeyi öğretmeye gideriz - sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda plaj dansı zeminlerine olan güveniniz için de yararlıdır.
Sonuçtan zevk almayın, ama sürecin kendisinden, kilo vermek zaten zevkli bir yaz tatları!