Herkes ideal bir figüre sahip olmak ister. Ve kilo vermenin çeşitli yolları arasında, vücuda zarar vermeyen birini bulmak zordur. Bu nedenle, kilo vermenin en güvenli ve en keyifli yöntemlerinden birini ele alacağız.
Sebze diyet
Bitkisel diyetlerin en önemli avantajı, vücudu temizlemektir, bu bağlamda, refahı ve buna bağlı olarak görünüşü gelişir. Ayrıca, kardiyovasküler sistem, obezite ve bağırsak anormal çalışmaları ihlalleri için de yararlıdır.
Bu tür diyetlerin çeşitli varyantlarını ele alacağız. İstediğinizi seçebilir ya da değiştirebilirsiniz. Sebzelerdeki diyetler en iyi ağırlığı korumak için en az altı ayda bir yapılır.
Çiğ sebze diyet
Bu yöntemin prensibi çok basit: günlük olarak bir kilogramdan fazla çiğ sebze yemelisiniz. Patates hariç herhangi birini yiyebilirsiniz.
Salataları hazırlarken, mayonez yerine limon suyu, zeytinyağı, sirke veya yoğurt almalısınız. Her yemekte yeşillik eklediğinizden emin olun: kereviz , dereotu, maydanoz ve yeşil soğan.
Kendinizi sebze suları ile şımartın ve saçınızın, tırnaklarınızın veya cildinizin durumu hakkında daha fazla endişelenmenize gerek yok. Havuç suyu, ayrıca, sindirimi iyileştirir, görme konusunda faydalı bir etki. Pancar - özellikle azaltılmış hemoglobinli insanlar için yararlıdır, ancak bunun üçte birinin havuç suyu ile karıştırılması en iyisidir. Salatalık suyu dişleri geliştirir, güçlendirir
damarları ve cildi yeniler.
Yeşil çay, diyet yoğurdu veya az yağlı kefir de içeceklerden tavsiye edilir.Bu diyete bağlı kalmak iki haftadan uzun olmamalıdır. Yaz sonunda ya da sonbaharda daha iyi yapmak. İstenirse, bir diyet yerine, sebze üzerinde boşaltma günlerini periyodik olarak yapabilirsiniz.
Haşlanmış sebzeler üzerinde diyet
Bu diyetin temeli, bir öncekinin aksine, pişmiş sebzelerdir. Bu durumda, patates bile diyetten çıkarılmaz. Bu durumda, patates bile diyetten çıkarılmaz. Haşlanmış sebzelerdeki bir diyetin avantajı, tahıllar, haşlanmış et veya balık, su üzerinde pişirilmiş porfenler, yağsız süt ürünleri de yiyebilmenizdir. Kızartılmış veya yağlı yiyecekler ve un ürünlerini bırakmalısınız. Yemekler dört kat daha iyi bölünür.
Sebzeli karabuğday diyet
Bu diyetin ana tarifi
İster salata ister az yağlı peynir olsun, tüm yemekler karabuğday ile servis edilir. Yemekler 5 veya 6 parçaya bölünmüştür. Akşam yemeği, yatmadan önce en geç 4 saat gereklidir.
Önerilen diyetlerin her biri tuz ve çeşitli baharatları ortadan kaldırır. Bedeni zayıflatmamak için kötü alışkanlıklardan vazgeçmelisin. Karmaşık vitaminler almayı unutmayın.