En son etkinliklerden birinde yer alan ünlü ev sahibi, ideal figürüyle herkesi kazandı. Dana Borisova'nın kilo vermeyi öğrenmek için çok sayıda kadın kelimenin tam anlamıyla yakıldı. Yıldız denemeye karar verdi ve hemen diyetisyenlerden yardım istedi.
Dana Borisova'nın diyeti
Uzmanları, iyi bilinen bir sarışın için gerekli vitamin ve mineralleri içeren ürünleri içeren dengeli bir beslenmeden oluşur. Dana'nın diyetine dayanır:
- Kalorili diyetin azaltılması, yani menünün düşük yağlı ve karbonhidratlı ürünler içermesi.
- Alkollü içeceklerin, tatlı ve unun diyetinden tamamen hariç tutunuz.
- Çok lifli ürünler içerir.
- Günlük 2 litreye kadar su tüketimi.
- Multivitamin preparatlarının ek kullanımı.
- Günde 4 öğün ve porsiyon boyutunun kontrolü.
- Her 2 günde bir değiştirilen menü ile 2 haftalık diyet. Bu süre zarfında boşaltma yapmak için 2 güne ihtiyacınız var.
Dana Borisova'nın kilo kaybı da düzenli fiziksel aktiviteye dayanıyordu. Yıldız yüzmeye, zindeliğe ve sabah koşularına katılıyordu. Ayrıca, cilt durumunu iyileştirmek için düzenli olarak masaj odasını ziyaret etti.
Kilo kaybet, Dana Borisova, bu menüye bağlı kalın:
1. Gün
- kahvaltı: 100 g haşlanmış tavuk göğsü ve yulaf ezmesinin bir kısmı su ve domatesle pişirilir;
- öğle yemeği: meyve suyu ve 1 parça peynir ile pul;
- aperatif: elma ve greyfurt;
- Akşam yemeği: 200 gr az yağlı süzme peynir, 1 çorba kaşığı. kefir ve yeşil çay .
2. Gün
- Kahvaltı: su, 1 çorba kaşığı pişmiş yulaf ezmesi bir kısmı. süt veya doğal yoğurt;
- Öğle yemeği: Bir sebze salatası, limon suyu ile terbiyeli ve 100 gr haşlanmış yağsız et;
- aperatif: bir elma ve az miktarda ananas;
- Akşam yemeği: Peynirli sebze salatası ve az miktarda et, 1 çorba kaşığı. yatmadan önce kefir.