İnsan beyni hala olasılıkların ve yeteneklerin bilinen dünyası değildir, çünkü beynin bize sunabileceği şeylerin sadece küçük bir kısmını kullanırız. Psikolojik durumumuzu belirlediğimizde bile, konuşmanın öncelikle beyinle ilgili olduğunu unutuyoruz. Kötü bir ruh hali, güçteki düşüş, depresyon , sinir sistemi ve beyindeki çalışmalarda belirli bir bozukluğun varlığı hakkında bir işaretten başka bir şey değildir. Tabii ki, vitaminler de dahil olmak üzere sinir sistemini güçlendirmek için önlemler alınmalıdır.
Ama her şeyden önce, stres sırasında kafamızda neler olduğunu anlayacağız.
Sinir sisteminde başarısızlık
Sinir hücrelerimiz dış bir membrana sahiptir - miyelin tabakası. Kolesterol, fosfor içeren yağ asitleri ve B vitaminini içerir. Stres altında bağışıklık sisteminin etkinliği azalır, miyelinli tabaka serbest radikallere saldırır. Sinir sistemi için bir vitamin kompleksi yok ise - A, C, E, serbest radikaller kolesterol hücrelerini yok eder ve reseptörler atık ürünler tarafından unutulur - on binlerce ölü hücre.
Bu kötü ruh hali, apati ve depresyon diyoruz.
güçlendirme
Sinir sistemini güçlendirmek için ana vitaminler B grubunun vitaminleridir. Bizi strese karşı korurlar, sinir sisteminin ciddi streslerden korunmasını sağlar, mutluluk hormonlarının üretimini teşvik eder, nörotransmiterler, beyin hücrelerinin beslenmesinden sorumludur.
Tüm vitamin B'nin en uygun kaynağı brewer mayasıdır.
Sinir sistemini güçlendiren vitaminler arasında E vitamini - serbest radikallere karşı bir savunucu, endişeyi giderir ve stres altında reaksiyonu güçlendirir. Mükemmel bir E vitamini kaynağı bademdir.
kurtarma
Sinir sisteminin geri kazanımı için vitaminler ve eser elementler brokoli'de bulunur. A, C, E vitaminleri ve kalsiyum, demir, bakır, sodyum, fosfor, magnezyum mineralleridir. Stres sırasında oluşan toksinlerin ve karsinojenlerin beynini arındırır, hormonal bir denge kurar, sinir sistemindeki gerginliği gevşetir ve rahatlatır.
Vitaminler ile ilgili olarak sinir sistemini sakinleştirerek ideal kombinasyonları muzdur. Birincisi, stresli bir durumda beyni enerji ile hızlı bir şekilde doyurabilen basit karbonhidratların kaynağıdır. İkincisi, E ve C vitaminleri ile kombinasyon halinde glukoz serotonin üretimini teşvik eder, depresyon, yorgunluk ve tahrişleri giderir.
Garip bir şekilde, tam bir menü her zaman en iyi ruh halinde olmanıza izin verecektir, çünkü ruh hali - bu sinir sistemi ve beyin durumunun bir göstergesi gibi değildir.
Vitamin komplekslerinin listesi:
- Vitrum superstress;
- Magwith B6;
- milgamma;
- Çoklu sekmeler B-kompleksi;
- Neurovitan;
- Neyrorubin forte;
- Magne-B6 Premium;
- Beres Magnezyum + B6;
- nöron;
- Magnefar-B6;
- Neurobeks;
- Theravit Anti-stres;
- Neurobeks forte.