John Pegano sadece ünlü bir hekim değil, aynı zamanda insan vücudunun kendi kendini iyileştirme yeteneğini inceleyen tam gelişmiş bir kişiydi. Fiziksel egzersizlere, ruhsal tutuma, çürüme ve uygun beslenmenin vücutlarının temizlenmesine büyük önem verdi. Özellikle, psoriasisli özel bir Pegano diyeti geliştirilmiş ve bu rahatsızlığı olan hastaların durumunu hafifletmeye yardımcı olmuştur.
John Pegano'nun Diyeti
Bu Amerikalı doktor, diyete doğru beslenme ilkelerine dayanıyordu. Diyetin çoğu proteinli gıdalar, meyveler, sebzeler, süt ürünleri ve tahıllar üzerinde olmalıdır. Mağaza ürünlerinden, özellikle yarı mamul ürünlerden ve vakumla paketlenmiş ürünlerden vazgeçmeye değer. Kimyasal katkı maddeleri içeren tüm yiyecekler yasaklanmıştır, bu nedenle hasta kendi yemeğini hazırlamak zorunda kalacaktır. Yağlı, tuzlu, füme, keskin ve kızarmış yiyecekler hariç tutulur ve pişirme ve unlar çok fazla taşınmaz.
Pégano diyetinin günlük menüsü en az 1,5 litre sade temiz su içermelidir. Buna ek olarak, taze sıkılmış meyve ve sebze suları, bitkisel çaylar içmelisiniz. Asit-baz dengesini geri yükleyin ve bağırsak aktivitesini normalize ederek bitkisel yağların yanı sıra lesitinlere yardımcı olun.Psoriasis ile Pegano diyet hafta için bir menü yaparken, aşağıdaki gibi bir temel alabilir:
- Kahvaltı püresi için su veya süt ilave edilir. İstenirse, kurutulmuş meyveler ve bal ile mevsimlik yapabilirsiniz. Çay bardağı;
- öğle yemeği için, et suyu ile sebze çorbası. Tam tahıllı ekmek parçası;
- bir orta sabah aperatif lor güveç, meyve için;
- Akşam yemeği için, sebzelerle pişmiş balık. Ayrıca taze sebze salatası da kesebilirsiniz;
- bir bardak yoğurt yatağına gitmeden önce.
Bir diyete başlamadan önce, 3 gün boyunca meyveleri ve meyveleri yiyerek vücudu rahatlatmanız tavsiye edilir.