Kilo kaybı için en hızlı diyet, bir sene yanlış yemenin mümkün olduğuna inanan, tatlı ve fast food yiyebileceğine inanan ve sonra bir haftada toplanan 5 kg'ı düşüren birçok kadının hayalidir. Ancak, bu tam olarak doğru bir yaklaşım değildir ve kişinin yeni kazanılan ağırlık ile terazi üzerindeki sabit işaret arasındaki farkı anlaması gerekir.
En hızlı diyetler nasıl çalışır?
Çoğunlukla kadınlar hızlı kilo kaybı için etkili diyetleri kötüye kullanırlar. Hızlı sonuçlara yol açan kısa yemek kısıtlamaları, son zamanlarda sistematik aşırı yeme nedeniyle kazanılanlardan kurtulmanın harika bir yoludur. Büyük ağırlık uzun bir süre dayanırsa, yavaş ama emin bir şekilde sizi arzu edilen göstergelere götüren doğru güç sistemine başvurmak daha iyidir. Yıllardır biriken şeyleri kaybetmek imkansız!
Hızlı diyetler sayesinde bağırsakları temizler, fazla sıvıyı dokulardan çıkarırsınız, ancak bel veya kalça çevresindeki yağ birikintilerini ayırmazsınız. Sadece doğru beslenmeyi (ve sabit!) Aerobik ve güç yüküyle birleştirerek çıkarılabilirler.
En hızlı ve en etkili diyet: her zevke uygun seçenek
Fazla kilo kaybetmenin en hızlı yolu mono-diyetler (sadece bir ürünü yiyebileceğiniz diyetler) yemektir. 2 mono çip seçebilirsiniz ve bunları değiştirebilirsiniz. Bu seçeneklerden herhangi biri sadece 7 günde 3-6 kg kaybetmenize yardımcı olacaktır. Yani genel prensipler:
- Mono diyet için, listeden bir hafta yiyeceğiniz ürünü seçebilirsiniz. Kefir (hızlı protein diyeti kefir% 1 yağ içeriği gerektirir), buğday, yulaf ezmesi, domates, salatalık, elma, karpuz, kavun olabilir. Asıl önemli olan, ürünün tadına, sebze ya da süt kökenine ve düşük kaloriye (100 g başına 40 kcal) geçmemesidir.
- Alternatif olarak, iki ürünü ve alternatif günleri seçebilirsiniz: örneğin, salatalık gününde bir gün, bir gün - kefir.
- Ne seçerseniz seçin, günde ortalama 1-1.5 kilogram yemek yemelisiniz ve günlük ücretin tamamını 5-6 düzgün öğünlere bölersiniz.
- Mono diyet sırasında vitamin ve günde en az 2 litre su içmek önemlidir, aksi halde hasta olabilirsiniz.
Diyetin herhangi bir çeşidi, bağırsağın temizlediği ve karın kütlesinin korunmasına rağmen, görsel göbeğin daha gergin hale geldiği için, karın hızlı kilo kaybı için kullanılabilir. 7 günden fazla bir süredir mono diyete yapıştırma önerilmemektedir, çünkü vücut belirli maddelerin eksikliğinden ve diğerlerinin fazlalığından muzdariptir. Buna ek olarak, hızlı kilo kaybı için herhangi bir zor diyet, günde 600 kalori içinde bir diyet önerdi ki bu da son derece düşük bir işarettir.
Diyet olmadan hızlı kilo nasıl?
Evde hızlı bir diyet iyi, ama zor. Birçoğu sıkı kısıtlamalar gerektirmeyen bir yol arıyor. Bu doğru ve kesirli bir besindir. Kendiniz için deneyin ve görün:
- Unlu ürünlerle et yemeyin: en iyi garnitür nişastalı sebzeler (kabak, havuç, biber, lahana);
- fast food, tatlı, yağlı, kızartılmış, füme, turşu;
- daha çok çift kazan, fırın, aerogrill, asla - fritözde veya tavada pişirilir;
- Rasyonun% 70'i - meyve ve sebzeler;
- yatmadan önce 2-3 saat yemeyin;
- bir yemekten sonra bir saat içmeyin;
- çay ile tatlı tam bir yemek ve öğle veya akşam yemeğinden sonra hemen takip etmemelidir! İdeal olarak, bu - veya ikinci bir kahvaltı veya - öğleden sonra atıştırmalık;
- Yiyecekleri, özellikle tatlı gazoz veya meyve sularını içmeyin;
- yemek başına 200-250 gramdan fazla olmayan kısımlar.
Etkili diyetler kadar hızlı değil, ama sonuç çok daha uzun tutulur ve bunun yanında vücut için bir stres değildir.