Yanlış, kaygısız, yemek için ihmal, yaşamın kısalmasına, gastrointestinal hastalıkların gelişmesine, kardiyovasküler sistemle ilgili problemlere, böbreklere, obeziteye katkıda bulunur ve açıkça görünüşe güzellik katar. Yiyecekleri zevk olarak alırsak, ondan zevk almayı deneriz, o zaman etiketleri öğrenir ve okuyacağız, yağ içeriğine, bileşime, raf ömrüne ve hazırlanma şekline dikkat edeceğiz. Çünkü yararlı yiyecekler - her zaman lezzetlidir, ancak zehirlere alışık olan mide, her zaman lezzet özelliklerini ilk defa görmez.
Faydalı ve zararlı ürünler arasında seçim yapmak, akıl tarafından yönlendirilmeye başlamalıyız ve ancak o zaman, tat tomurcuklarının donukluğu geçtiğinde, tadı yararlı olanı seçebileceğiz.
Ne de olsa, bilim adamları, en zararlı ve en yararlı ürünler arasındaki farkın, eskiden kaçınılmaz olarak fizyolojik ve psikolojik alışkanlığa yol açtığını kanıtlamışlardır. Kendimizi bir kerede ölmediğimiz bir dozdan zehirle zehirliyoruz, bu arada mide bu duruma tamamen alışmış ve tepki (döküntüler, mide problemleri, kusma) artık meydana gelmiyor.
Zararlı ürünler
Yararlı ve zararlı yiyecekleri listeleyerek, kötü ile başlarız.
Sosis, sosis ve diğer aşina "atıştırmalıklar" - fareden artık kağıt veya kıyılmış et eklemediklerini hayal edin. Daha sonra kompozisyonda sadece "gizli" yağ - domuz derileri, yağ, iç yağlar olacaktır. Elbette genetiği değiştirilmiş canlı hayvanlardan da değil.
Bu yağlar, yaşlanma, ateroskleroz ve kardiyovasküler sistemin diğer popüler hastalıkları anlamına gelen daha yüksek bir kolesterol düzeyine yol açar.
Tüm tezahürlerinde tuz, günde 5 gramlık bir yetişkin için tuzun normudur. Sadece 1 çay kaşığı, ancak bitmiş ürünlerde bulunan tuzu hesaba katmalıyız (ekmek, soslar, mayonez, yarı mamul ürünler, turşu). Sonuç olarak, günde yaklaşık 15 gram tüketiriz, bu da her şeyin daha yakın ve daha yakın hale geldiği anlamına gelir - böbrek hastalıkları, kardiyovasküler hastalıklar, malign tümörler.
Faydalı Ürünler
Ürünlerin yararlı ve zararlı özellikleri hakkında sürekli olarak beslenme uzmanları tartışıyor, daha önce düşünülen zararlı ürünlerin yeni yararlı nitelikleri ortaya çıkıyor.
- elmalar - kanser hücrelerinin kayalarını yavaşlatır, bağırsaktaki putrefaktif süreçlerle savaşır, kardiyovasküler sistemin çalışmasını normalleştirir;
- soğan - karaciğer, tiroid, kalp çalışmalarını normalleştirir bağışıklığı artırır;
- sarımsak - bağırsak mikroflorasını normalleştirir, kolesterolü düşürür;
- havuç - kalp, karaciğer, safra kesesi, böbrekler, mide artan asitliği hastalıkları için önerilir;
- balık - kanser, kalp hastalığı riskini azaltır.