Her zamanki gibi, son dakikada kilo vermek? Kadınların sorumsuzluğu sınırsızdır ve hatta sağlık durumu bile düzenlilik arayışında bizi durduramaz. Acilen kilo verirseniz, 3 gün boyunca ekspres diyetlerden birini kullanabilirsiniz. Ancak kilogramların çok kolay döndüğünü ve bu yöntemi yılda iki kezden daha fazla kullanabileceğinizi unutmayın.
Gelinin Diyet
Kim, gelinler 3 gün boyunca acil bir diyete nasıl ihtiyaç duymaz? Uzun bir süre kilo vermek için neye zaman ayırdı ve iyice? Düğün öncesi tüm hazırlıklar, tatlı ve güzelce körelmiş olan sinirler ve endişelerle doluydu. Ama burada, hayatın en sorumlu ve uzun süredir beklenen anı - ve pahalı bir gelinlik uymuyor.
Figürü ve elbiseyi kaydetmek için gelinin menüsü:
1. Gün
- kahvaltıdan önce yarım litre saf su içmelisiniz;
- bir saat sonra kahvaltı: 1 çay kaşığı. kakao + 1 çay kaşığı bal 1 çorba kaşığı karıştırın. süt;
- akşam yemeği - 200 gr haşlanmış balık veya tavuk göğsü, 300 gr taze sebzeler, zeytinyağıyla terbiyeli;
- sabah ortası atıştırmalık - 300 ml az yağlı doğal yoğurt;
- akşam yemeği - herhangi bir miktarda sebze suyu, ancak 200 ml'den fazla olmayan kısımlarda.
Yatmadan önce bir bardak kefir içmesine de izin verilir.
2. Gün
- sabah - su;
- 2 adet greyfurt veya kakaodan taze kahvaltı;
- öğle yemeği - sebze suyu;
- aperatif - ballı doğal yoğurt;
- akşam yemeği - 200 gram haşlanmış balık ve sebze salatası.
3. Gün
- kahvaltı - tüm sabah için 1 litre durgun su içmelisiniz;
- öğle yemeği - bal ile az yağlı süzme peynir 500 gram;
- sabah ortası atıştırmalık - bir bardak az yağlı kefir;
- akşam yemeği - haşlanmış tavuk göğsü (200 g) veya sebze salatası.
İşte 3 gün boyunca gelinler için süper bir diyet. Ve, dürüst ve ciddi bir şekilde, elbise ve hacimlerinizin maç büyüklüğüne önceden dikkat edin.
Üç günlük boşaltma diyeti
Gelinler sadece kilo vermek istemiyor. Kadınlar genellikle saat boyunca zayıflar (aklımda). 3 gün boyunca boşaltma diyetinin bir başka etkili sürümünü sunuyoruz.
1. Gün - protein günü (900 kcal)
menüsü:
- lor yağsız - 400 g;
- % 3,2 yağ içeriğine kadar doğal yoğurt - 600 ml.
Bu yiyecekler 6 öğeye ayrılıyor ve açlık hissinden önce iki saatte bir yemek yiyor. Süzme peynir , yoğurt ile karıştırılabilir. Son yemek en geç 20.00 değil.
Ne içeriz?
- su (1.5-2 l), şekersiz çay ve kahve , yağsız süt.
2. Gün - karbonhidrat günü (800 kcal)
menüsü:
- sebzeler - 700 g;
- meyve - 700 gr.
Sebzeler güveçte yenebilir, her şey patatese hariç, kursa gider. Meyveler - muz (kalori fazla yüksek) ve üzüm (çok tatlı) hariç. Elmalar fırında pişirilmelidir, çünkü ham haliyle iştah açarlar.
Son yemek en geç 20.00 değil. Her 2-3 saatte bir sebze olmalı, sebzeler zeytinyağı ile doldurulabilir.
Ne içeriz?
- su (1.5-2 l), şekersiz çay ve kahve, yağsız süt.
3. Gün - protein-karbonhidrat (700-800 kcal)
menüsü:
- greyfurt - 4 adet.
- yumurtalar - 4 adet.
Greyfurtlu yumurtalar bir saat arayla yiyorlar. Yumurtalar pişirilmiş yumuşak kaynatılmış, sert kaynatılmış veya bir omlet şeklinde (ama yağsız yapışmaz tavada) yenebilir.
3 gün boyunca bu etkili diyet sırasında, evde daha az oturmaya çalışın ve buzdolabına girmeyin.
dikkat
Bu tür diyetlere bağlı kalmak, sağlığınızın bu tür streslere dayanacağını kesin olarak bilmek gerekir. En ufak bir öfke - böyle bir diyete karar vermeyin, ilk gün kötü hissedin - diyetinizi kesin. Tüm ekspres diyetler yeni hastalıkların ortaya çıkmasına, kronik hastalıkların alevlenmesine yol açabilir. Diyet yolu üzerinde adım atmadan önce, gerçekten bir mum oyunu olup olmadığını düşünün.