Şarkıcı Valeria hızla insanların kalbini kazandı - tam anlamıyla sahnede ortaya çıktığı anda hayranlarının ordusu sürekli büyüyor. Şarkıcı sadece güzel, temiz ses ve düşünceli şarkılar için değil, aynı zamanda sadece hoş yüzü ile değil, aynı zamanda hoş bir ince rakamla sağlanan güzel görünümü için de ünlüdür. Şimdi, Valerian diyetini aktif kömürle satan çok sayıda sahte site ortaya çıktı. Aslında, Valeria'nın kömür diyeti bir efsanedir, çünkü şarkıcı kilo verdiğinde bu maddeyi hiç kullanmadı.
Karabuğday beslenme Valeria
“Etkinleştirilmiş karbon üzerindeki diyet Valerie yoksa, nasıl kilo verir?” Diye soruyorsunuz. Çok basit - şarkıcı sürekli olarak formda olmasına izin veren birkaç basit ve uygun fiyatlı diyet kullanır.
Oyuncu Valeria'nın diyetlerinden biri, üç gün boyunca tasarlanan ve önemli bir olaydan önce ağırlığını azaltmanızı sağlayan bir karabuğday ekspres diyetidir.
Bu diyette ana yemek, tuz ve şeker olmadan su üzerinde basit bir karabuğday lapası. Onu kaynatmak değil, bir termos içine çekmek için en iyisidir: bu akşam için, bardağa 3.5 su bardağı kaynar su ekleyin ve sıkıca sıkın. Sabah, sınırsızca yiyebileceğiniz lezzetli bir yulaf lapası alacaksınız - günde yaklaşık 4-5 kez küçük porsiyonlarda. Aynı zamanda her öğünden yarım saat önce bir bardak su içmeniz gerekir, böylece günde toplam miktarı en az iki litredir.
Bu mod ile üç gün içinde açlıktan yormadan birkaç kilogram fazla kilo kaybedersiniz. Bu diyet kalıcı sonuçlar vermez ve rakamı geçici olarak yerleştirmenize izin verir. Kararlı bir sonuç elde etmek için şarkıcı farklı bir sistem kullanır.
Kilo kaybı için sabit beslenme Valeria
Şarkıcının hoş bir görünüm sağlamak için kullandığı ana diyet Valerie, aşağıdaki basit kuralları gerektirir:
- her şeyde hayata dair olumlu bir bakış;
- aktif yaşam pozisyonu;
- Ayrı gıda;
- Kötü alışkanlıkların reddi (Valeria sigara içmiyor ve alkol içmiyor).
Bu, şarkıcının sürekli olarak formda olmasına izin verir. Ağırlık hala artmaya başlarsa, şarkıcı su veya fitness lehine yemek yemeyi reddeder. Her durumda, son yemek 19: 00'dan sonra olamaz.
Buna ek olarak, şarkıcı sürekli olarak ayrı yiyecekler uyguluyor: Menüsünde et, kümes hayvanları ve balıklar her zaman yağ kullanımı olmadan hazırlanır ve garnitür her zaman nişastalı sebzeler olarak sunulur. Makarna, patates veya karabuğday şarkıcısı şeklinde garnitür tanımıyor - sadece ayrı bir yemek olabilir.
Şarkıcının en sevdiği ürünlerden biri, sadece protein ve kalsiyum bileşimi açısından değil, düşük kalorili içeriği için de sevdiği yağsız süzme peynirdir. Ayrıca, Valeria her hafta düzenli olarak kefirde bir günlük boşaltma harcıyor.
Valeria'nın yedi gün diyet
Tur sırasında şarkıcı kendini fazladan kilo alan bir dinlenme yapabilir. Bu durumda, bir hafta için tasarlanmış etkili bir diyet kullanır ve 3-5 kg kaybetmenize izin verir.
Bu durumda, aşağıdakiler diyetten hariç tutulur:
- alkol, gazlı içecekler, kahve;
- ekmek dahil olmak üzere tüm un ürünleri.
- tereyağı, margarin ve diğer yağlar;
- şeker ve şeker;
- soslar.
Bu durumda ana menü doğal ürünlere dayanmaktadır:
- yağsız et, balık, kümes hayvanları ve deniz ürünleri;
- sebze ve meyveler;
- tahıllar.
Her bir yemek porsiyonu 300 gramdan fazla olmamalıdır - yaklaşık 1,5 fincan yiyecek. Taze meyve ve sebzeye odaklanarak günde 5-6 kez aynı anda yemek yiyin. Örneğin, su üzerinde yulaf ezmesi içinde kahvaltı yapabilir, sebze salatası ve tavuk peyniri yiyebilir ve sebze güveçle yemek yiyebilirsiniz. Şekersiz meyveler aperatifler için uygundur.