Karideslerde lezzetli diyet

Diyetin sadece etkili değil lezzetli olmasını mı istiyorsunuz? Sonra karides versiyonuna dikkat etmelisiniz. Rakamlarını takip eden tüm kızlar ve hepsi besin değeri sayesinde deniz ürünleri tavsiye edilir.

Neden karides?

Lezzetli olmanın yanı sıra, karides, diyet ve sağlıklı:

.

Seçmek için ipuçları:

Kaliteli karidesler tek tip bir pembe renge sahiptir. Noktaların varlığı ikinci bir don belirtisi olabilir. Karidesin düz kuyruğu varsa, o zaman zaten ölmüştü.

Diyetin temel prensipleri

  1. Kilo kaybının bu varyantının süresi 7 ila 10 gün arasında değişir.
  2. Karidesler ızgarada pişirilmiş, kızartılmış olarak da pişirilebilir, ancak, daha iyi taşınmayacak şekilde varyantı daha iyi takip edeceğiz. Günlük 350 g yemek önerilir.
  3. Karides ek olarak, en iyi çiğ yenen nişastalı sebzeler yemek izin verilir. Yeşilleri, soğanı ve sarımsakları unutmayınız, onlardan lezzetli bir sos yapabilirsiniz.
  4. Meyvelere gelince, bunların miktarı en aza indirilmelidir. Bu kural limonlar için geçerli değildir. Ondan salatalar ve karidesler için sos yapabilirsiniz. Limon sadece yemeğin tadı iyileştirmez, aynı zamanda karideslerde bulunan bezin asimile olmasına yardımcı olur. En fazla 2 adet kullanın. günlük
  5. Tatlı için orman meyveleri, örneğin çilek veya ahududu ve ayrıca 300 g'dan fazla yeşil elma yiyemezsiniz.
  6. Diyet sırasında su, doğal meyve suları ve yağsız süt içilmesine izin verilir.
  7. Eğer güçlü bir açlık hissediyorsanız, o zaman küçük bir parça haşlanmış tavuk göğsü yiyin, ama bu sadece aşırı durumlarda.
  8. Un ürünlerini, yarı mamulleri, tatlı ve diğer yüksek kalorili ürünleri tamamen dışlamak gerekir.

Kontrendikasyonlar

Birçok insanın deniz ürünleri alerjisi vardır, bu yüzden bunları kullanmadan önce bir doktora danışın. Karaciğer hastalığı, tiroid, alerjik rinit ve konjonktivit olan kişiler için bu diyetin kullanılması önerilmez.

Karides diyeti çeşitleri

3 gün boyunca elma-karides diyeti

Bu süre zarfında, tuzlu suda kaynatılması gereken herhangi bir miktarda karides kullanabilirsiniz. Elma sayısı da sınırlı değildir. Bu günlerde karbonatsız su, kahve ve çay içebilir, ancak şeker içermez. 3 gün boyunca 3 kg'dan kurtulabilirsiniz. Söylentilere göre, Anna Semenovich'in sahip olduğu kilo kaybetmenin bu çeşidi var.

Büyüyen bu çeşitlemeyi uygulamak için, boşaltma günleri olarak ayda bir kez mümkündür. Ancak, doğru şekilde yemek yemeye ve spor yapmaya başladığınızda iyi sonuçlar elde edersiniz.

7 gün boyunca karides diyeti

Günlük yaklaşık 350 gram karides tüketilmesine izin verilir, bunların üçte biri kızartılır. Ayrıca günlük olarak 1 kg'a kadar sebze tüketilmesi tavsiye edilir. Bu olabilir: domates, salatalık , herhangi bir lahana, biber, havuç ve yeşillikler. İki kez pişirilmiş ve haşlanmış pancar salatası yiyin. 7 gün boyunca fazla kilo 3 kilo kadar kaybedebilirsiniz.

Birkaç öneri:

  1. Karidesleri lezzetli hale getirmek için onlara zeytinyağı, limon suyu, sarımsak ve yeşillik ekleyebilirsiniz.
  2. Suyu unutma, gereken miktar 1,5 litre olmalıdır.
  3. Günde 4 kez yemek tavsiye edilir.
  4. Çeşitli günlük menüler için, sebze ve karides çorba, salata hazırlayabilir ve fırında pişirebilirsiniz.