Hızlı ve etkili kilo kaybı için sadece doğru beslenmeye ve haftada 2-3 kez egzersiz yapmaya yetecek kadar bir sır değildir. Bu iki koşulu yerine getirerek, sadece vücudu formda tutmayacak, aynı zamanda kendinizi harika hissetmeye başlayacaksınız. Kilo verme sürecini hızlandırmak için, örneğin zencefil ve limonlu zayıflama içeceği gibi ek önlemler alabilirsiniz.
İçki: zencefil, nane, limon
Bu bileşenlerin yer aldığı çay ve içecekler için çok fazla yemek tarifleri var. Bu reçetenin gerçekten faydalı olabileceğinden emin olmak için bileşenlerin özelliklerine ayrı ayrı bakacağız.
Bize zencefil kökü - göreceli bir yenilik, ve burada Asya ülkelerinde çeşitli yemek ve içeceklerin en gözde bileşenidir. Ana özellikleri arasında şunlar vardır:
- genel güçlendirme etkisi, artan bağışıklık;
- metabolizmanın hızlanması;
- kolesterolün düşürülmesi;
- artritli ağrı sendromunun çıkarılması;
- kan basıncının normalizasyonu;
- Sindirim sistemi çalışmalarını iyileştirir.
Bu bitki, zayıf bir kişinin masasındaki bir yeri gerçekten hak ediyor. Bu arada, limon buna mükemmel bir ektir, çünkü aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır, yağlı yatakları bölme işlemlerini güçlendirir, vücudu vitaminlerle zenginleştirir ve antioksidan özelliklere sahiptir.
Nane sindirim sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, stres ve yorgunluğu giderir, yanlış açlığı önler. Bal vücuda benzer şekilde davranır ve yüzlerce yararlı element içerir. Böylece, tüm bu bileşenlerin kullanımı kilo vermede gerçekten tavsiye edilir.
Zencefil ve limondan iç: tarifi
Herkesin zencefil, limon ve ballı bir içeceğin tadına aşık olmayacağını belirtmek gerekir. Yeni başlayanlara birazcık içmeleri tavsiye edilir ve aç karnına değil, aksi takdirde sindirim sistemi ile ilgili sorunlar olabilir. Sizin için doğru olan seçeneği seçebilmeniz için içeceğin farklı tariflerine bakacağız.
Ana tarifi
maddeler:
- zencefil kökü - 2 cm;
- su - 1 l.
- limon - 1 adet.
hazırlık
Zencefil kökü temizleyin, rendeleyin veya iyice doğrayın ve bir demleme veya kavanoza koyun. Yarım limon suyu ile dökün ve dik kaynar su ekleyin. İçeceği 15-20 dakika kadar bekletin ve çok acı ve keskin hale gelmeyecek şekilde süzün. İçeceğin her porsiyonunda bir dilim limon ekleyin (hatırladığınız gibi, meyvenin yarısı kaldı - sadece bu amaçlar için).
Bu ana reçetedir ve keyfi olarak farklı içerikler ekleyerek, tadı çeşitlendirebilirsiniz. Ana şey - şeker ve yedekler eklemeyin, sadece küçük miktarlarda doğal bal. Ve bir dizi aroma açmanızı ve çeşitlilikle kilo vermenizi sağlayacak bir içecek hazırlamak için alternatif seçenekleri değerlendireceğiz.
Biberle iç
maddeler:
- zencefil kökü - 3 cm;
- su - 1.5 litre;
- nane - 3-5 yaprak;
- karabiber - 1 tutam;
- limon - 1/2 adet.
hazırlık
Zencefil kökü temizleyin, rendeleyin veya iyice doğrayın ve bir demleme veya kavanoza koyun. Yarım limon suyu ile dökün ve kaynar su, biber ve nane ekleyin. İçeceği 15-20 dakika kadar bekletin ve çok acı ve keskin hale gelmeyecek şekilde süzün.
Yeşil çay temelinde içmek
maddeler:
- Kurutulmuş zencefil - 1 tutam;
- yeşil yaprak çay - 1 çay kaşığı;
- su - 300 mi;
- limon - 1 adet.
hazırlık
Çaydanlık içine yeşil çay, zencefil ve limon koyun, belirtilen su miktarını doldurun. 8-10 dakika sonra içecek kullanıma hazırdır.
Tabii ki, taze zencefil büyük verim gösterir, ancak erişilemediğinde, kurutulmuş versiyonunu da kullanabilirsiniz.