Bu problemi bilen her insan ondan kurtulmak için herşeyi yapmaya hazırdır - ve diyare diyeti alınması gereken önemli önlemlerden biridir. Bağırsak emilim işlevinin ihlaline bağlı olarak, potasyum, sodyum ve kalsiyum gibi birçok önemli mineralde su kaybı meydana gelir. Bu nedenle, böbrekler, merkezi sinir sistemi ve hatta kardiyovasküler sistem zarar görebilir.
İshalin psikolojik nedenleri
İshal nedenleri çok farklı olabilir, ancak herhangi bir gıda problemi görmüyorsanız, muhtemelen psikosomatik doğadan bahsetmeye değer. Buna duygusal ishal denir.
Bu davadaki kişi, başkalarının kendisine yaptığı talepler, hatta kendini yaratması nedeniyle korkuya eğilimlidir. Bir kişi başarısızlık korkusu nedeniyle bir uyumsuzluktan dolayı çaresiz hisseder. Genellikle sınavlardan önce böyle bir fenomen gözlemlenir, önemli bir toplantı vb. Çoğu zaman bu değişim korkusundan kaynaklanır.
Bu durumda, küçük görevleri kendinizden önce ayarlarsanız, önemlerini giderek artırarak hastalıkla baş edebilirsiniz. Bir kerede hepsini üstlenmeyin, parçalara bölün ve problemlerle başa çıkın. Her başarı sizi korkulardan kurtaracak.
İshal: tedavi ve diyet
Diyare ile beslenmede ana şey gerekli sıvı miktarını içmektir, çünkü aksi takdirde tüm vücut sistemleri çok acı çeker. Çözümler için özel tozlar vardır - "Regidron", "Toast" - talimatlara göre ekilmeli ve sarhoş olmalıdırlar. Ayrıca, sıcak alkali maden suyu, limonlu zayıf bir çay tavsiye edilir. Sıvının sürekli olarak beslenmesi önemlidir - her 15 dakikada bir. Çeşitli faktörlere dayanarak bir doktor reçete etmeniz gereken su miktarı. İshalli yetişkinler için diyet yapmadan yapabilir.
Birçoğu beslenmeyi sınırlandırmaya çalışır, ancak bu durumda oruç bağırsak fonksiyonlarının restorasyonunu yavaşlatır. Diyare için gerekli diyet aşağıdaki gıdaları içerir:
- sadece haşlanmış, buğulanmış veya rendelenmiş halde pişirilen yemekler;
- yulaf lapası - sadece sıvı ve sadece su üzerinde pişirilir (karabuğday, irmik, pirinç, yulaf);
- beyaz ekmek kraker (ekmek yerine);
- sincap - rendelenmiş süzme peynir, çırpılmış yumurta, balık ya da az yağlı balık ve etden haşlanmış pirzola.
Bu varsayımlar listesine ek olarak, katı yasakların listesi de unutulmamalıdır. Akut ishalde diyet, bu tür ürünlerin tamamen reddedilmesini gerektirir:
- lahana turşusu, turp, pancar, salatalık, turp;
- tam yağlı süt, fermente süt, krema, yoğurt;
- herhangi bir üzüm, erik, meyve suları;
- fasulye - fasulyeler, bezelye, mercimek, vb.
- yağlı kümes hayvanları, et, balık;
- et ve balık suyu;
- baharatlar, baharatlar, soslar;
- siyah ekmek;
- alkol.
Ayrıca, şeker tüketimini ve her türlü tüketimi sınırlamak gerekir. Sık görülen diyare atakları sırasında beslenme, bu tatsız fenomeni uzatmamak için kesinlikle katlanmalıdır.
İshal için diyet: yaklaşık bir menü
Gezinmeyi kolaylaştırmak için, hem bir alevlenme döneminde hem de ishal sonrası diyet olarak kullanılabilecek bir günlük menünün basit bir örneğini sunuyoruz.
- Kahvaltı : püresi lor, su üzerinde yulaf lapası, şekersiz çay;
- 2. kahvaltı : yaban mersini taze kaynatma (bir bardak);
- öğle yemeği : et suyu, et buharda pişirilmiş köfte, su üzerinde pirinç lapası ile tahıl çorbası;
- öğleden sonra atıştırmalık : şekersiz yabani gül suyu;
- akşam yemeği : bir omlet, su üzerine püresi sarımsak, şekersiz çay;
- yatmadan önce : bir bardak jöle.
İshal sonrası beslenme daha az sıkı olmalı ve kademeli olarak sıradan listenizden tek tek ürünleri içermelidir. Bu gıdadan aniden çıkmaya çalışmayın, aksi halde sorunlar geri dönebilir.