Aşırı diyet sadece, başka şekillerde kilo vermenin mümkün olmadığı durumlarda hesaplanır. Böyle bir diyetin sonuçları korumak zordur. Normal diyete dönemez, aksi takdirde ağırlık geri döner. Eğer bir kez kurtardıysanız, bu şekilde yemek, sonra tekrar daha iyi olsun. Tek çıkış sağa ve sağlıklı beslenmeye geçmek. Çok zor bir diyet için hangi ilkelerin önemli olduğunu düşünün.
Katı diyet kalıpları
Boş bir günün sonunda, sert bir sistemde kilo vermeye başlamadan önce harcamanız gereken bu versiyon. Bu kısım sadece vücuttaki fazla sıvıyı çıkaracak ve sindirim sistemini boşaltacaktır:
- 08:00. Bir dilim limonlu bir bardak ılık su;
- 10:00. Bir bardak su;
- 13:00. Bir dilim limonlu bir bardak ılık su, bir fincan yeşil çay;
- 15.00. Bir dilim limonlu bir bardak ılık su;
- 18:00. Bir bardak ananas suyu, bir fincan yeşil çay;
- 20:00. Bir dilim limonlu bir bardak su, bir bardak havuç suyu (taze sıkılmış);
- 22:00. Bir bardak bitkisel çay, papatya ile daha iyi.
Bu, nemli bir açlığı andıran birçok açıdan, taburculuk için belki de en katı ve etkili diyettir.
Bir hafta boyunca aşırı diyet
Böyle bir taburcu edildikten sonraki yedi gün içinde, böyle bir diyetin herhangi bir kombinasyonuna uymak gerekir:
- Kahvaltı : ballı çay, bir dilim kepekli ekmek veya meyve salatası veya bir elma ile yulaf ezmesi veya ekmekli haşlanmış balık.
- İkinci kahvaltı : peynirli sebze salatası ve siyah ekmek ya da yumurta ve salatalık ya da pişmiş sebze ya da sebze salatası içeren bir sandviç.
- Öğle yemeği : haşlanmış tavuk veya sığır eti veya balık küçük bir kısmı.
- Akşam yemeği : Bir bardak% 1'lik kefir veya bir bardak az yağlı yoğurt veya bir bardak komposto veya pişmiş bir elma.
Diyetinizi şekillendirin ve çeşitlendirmeye çalışın. Sert diyetler olmadan kilo vermeyi unutmayın - bunun için her zaman sadece kahvaltı yapmak, tatlılar vermek, beyaz ekmek, rulolar, yağlı yiyecekleri kötüye kullanmayın ve yatmadan önce üç saat akşam yemeği bitirin.